按摩足三里的作用与好处
足三里是中医治疗疾病最常用的穴位，可以针灸，也可以按摩。按摩足三里可以缓解胃肠道痉挛引起的恶心、呕吐、腹胀、便秘等症状。
因为足三里是足阳明胃经的主要穴位，按摩该穴位还可以缓解小儿积食导致的腹痛腹泻，经常按摩、艾灸足三里，具有补中益气、补肾壮阳的作用，还可以提高机体免疫力。
排肚子里的气最快方法，5个小妙招轻松排出(按摩足三里/腹部)
想要排出肚子里的气，大家不知道怎么办，其实可以用按摩的方式帮助轻松排出的，按摩部位和穴位是有助于促进胃肠蠕动的，帮助排气的，5个小妙招轻松排出，大家是可以试试这些方法的，也可以注意运动或者饮食上注意改善的。
排肚子里的气最快方法
1、按摩腹部
想要进行缓解的话，大家是可以自己对自己的腹部进行按摩的，大家在按摩的时候，是可以进行顺时针的按摩的，轻轻的按摩自己腹部的方法，是可以帮助我们的，让我们舒服一些的，帮助促进肠道蠕动，起到排气的效果的，也可以直接用毛巾包上热水袋对腹部进行热敷的方式。
2、按摩足三里
按摩一些穴位也是有助于排气的，常见的穴位就有足三里的，大家是可以跟着图片来找到它的位置的，它在距离膝眼4指距离，大家是可以进行由浅入深的按摩，按摩到酸胀感为宜的，在按摩的时候，大家最好是选择在傍晚的时候进行，在按摩之后可以垫上干毛巾的热水袋。
3、按摩肚脐
想要排出肚子里的气，大家是可以先将自己的双手搓热，之后就可以将自己的手放在自己肚脐的两侧位置，然后开始沿着顺时针的方向进行按摩的，可以先顺时针按摩36圈，之后再逆时针按摩36圈，帮助排气的。
4、苹果醋
在饮食上，大家也是可以食用一些有助于排气的食物，家里有苹果醋的话，大家就可以在吃饭的时候，将苹果醋取一勺放在一杯水中，然后进行搅拌，服用下去帮助促进大家的消化，除了苹果醋之外，如果是刚起床的话，空腹喝蜂蜜水也是不错的。
5、快走
大家想要快速排出肚子里的气的话，大家是可以选择一些运动的方式的，其中就包括有快走或者是体操， 帮助大家促进胃肠的蠕动的，大家也是可以选择散步的方式，让自己走动走动，促进肠道蠕动，帮助气体的排出的。
排肚子里的气最快方法中，是说到了按摩穴位以及部位的方式，可以按摩腹部，也可以按摩肚脐周围，也是可以按摩足三里的穴位，也是可以注意运动，或者食用有助于排气的食物。
1分钟快速拉出大便，按摩足三里或腹部等(附便秘最快通便的土方法)
想要快速拉出大便的话，这里整理了1分钟快速拉出大便的一些方法，但是大家自己也是需要注意平时喝水的，有助于排便，这些方法就包括按摩以及饮食等，这些方法也不是说对便秘是一定有效的，有必要的时候是可以让医生帮助你的。
1分钟快速拉出大便
1、按摩足三里
大家也是可以对我们身上的一个穴位进行按摩的，那就是足三里，足三里手机可帮助调理脾胃的，它是我们腿部的穴位，大家是可以看看它的位置的，对它进行按摩是有助于治疗便秘的，气虚型便秘的人，可以按压这个穴位20到30分钟。
2、腹部按摩
大家是可以对自己进行一些按摩的，比如在腹部进行按摩，大家是可以自己对自己的腹部进行按摩的，用双手对腹部进行顺时针的按摩的，大家是可以按摩一刻钟的时间的，需要注意的额是，在按摩之前，大家是可以在饭后站立半个小时的。
3、按摩关元穴
关元穴是我们腹部的一个穴位，大家是可以看看它的位置的，我们是可以躺着，然后将自己的拇指放在这个穴位上面，然后对它按揉1分钟的时间，它是对于气虚型的便秘是有帮助的，可以帮助通便的。
4、白萝卜煮水
如果想要通便的话，白萝卜煮水是对通便有帮助的，白萝卜是可以帮助治疗胀气性的便秘的，在白萝卜中是含有促进胃肠蠕动的物质的，大家是可以直接饮用白萝卜煮的水，在40度的温度左右也是可以向其中加入蜂蜜的，但是需要注意的是，便秘其实也是有很多类型的，大家最好不要盲目使用这个方法，可以询问医生。
5、喝蜂蜜水
蜂蜜水是有助于促进肠道蠕动的，对于便秘的情况是可以帮助缓解的，但是最好要和自己情况相结合，有些人是要注意避免它的摄入的，比如说糖尿病患者，而且如果患有便秘的话，可不要光依赖蜂蜜了，注意喝水和饮食。
以上就是1分钟快速拉出大便，可能对于通便是有帮助的，大家不必盲目使用一些方法，便秘的情况是有一些的，如果便秘选择对症的方式是比较好的，在有必要的情况下，可能也是需要借助药物来帮助通便的，平时注意多喝水。
足三里的位置 按摩足三里的作用
足三里穴位是我们人体的一种重要穴位，现在中医养生已经变得非常盛行。在平时的时候，按摩足三里的作用很强大，可以治疗胃痛或者乳房胀痛等多种疾病。那么足三里穴艾灸方法你了解吗?足三里的位置究竟在哪儿呢?
足三里的位置
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。(即：膝关节处有一个髌骨，髌骨下两边有两个坑，叫膝眼穴，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始，往下，四个指。胫骨的前边一个指头宽，然后四个指头在外膝眼的下面，这个位置就是准确的足三里穴。)
足三里穴
足三里穴是胃经的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反复地用大拇指按揉，四个手指头保住腿肚或者用中指按压法，来按揉或者用拳捶打，一般捶打两三分钟就可以了。大便很稀的那种，就用艾灸法，一般灸两三分钟就可以了，皮肤针也可以。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》
足三里穴的准确位置
第二种寻找方法：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置)换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
按摩足三里的作用
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪;
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
足三里穴的注意事项
用足三里穴防病健身的方法简便易行：
1、每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉;
2、可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
足三里穴主治
胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。
通过中医按摩养生来治疗疾病或者养生，已经变得非常流行。在平时的时候，一定要注意好好养生，如果发现自己经常性的头疼头晕或者是月经不调，都可以通过按摩足三里穴位来得到缓解!
快速缓解胃痛的5个方法，按摩足三里和补充维生素c最有效
胃部是人们最重要的器官之一，它帮助人体消化和吸收食物，使食物转换成能量的场所，同时胃部也非常的脆弱，稍微不注意便会引起胃部的疼痛，那么胃痛之后应该怎么办呢，下面我便为大家推荐快速缓解胃痛的5个方法，帮助大家缓解胃痛。
快速缓解胃痛的5个方法
1、按摩足三里
足三里位于我们小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处，而足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有燥化脾湿，生发胃气之效，常言道“长按足三里，胜吃老母鸡”，按摩足三里对人体有着非常强大的保健作用，特别是对于胃痛，按摩足三里有着很好的缓解作用。
2、喝纯牛奶
如果是因为饮食不当导致的胃痛，可以饮用纯牛奶来缓解，在胃痛的时候喝一杯纯牛奶，纯牛奶进入进入胃后，会离隔胃壁与其他物质的触摸，从而达到减轻痛苦的效果，如果没有纯牛奶可以喝温开水，可以稀释胃部的食物，减轻痛苦。
3、敷热水袋
除了食物引起的胃痛以外，人体胃部的疼痛也有可能是凉引起的，人体着凉也会造成胃痛，这个时候可以准备一个热水袋，然后将热水袋放在胃部，使胃部暖和起来，这有便可以有效的缓解胃部的疼痛了。
4、按摩腹部
当人体吃的太饱的时候，肠胃无法将食物消化，也有可能引起胃部的疼痛，这个时候我们就要帮助肠胃消化，从而减轻疼痛，价格手放在肚子上，然后以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针按摩二十圈，在逆时针按摩二十圈，这样可以帮助消化，减缓胃痛。
5、补充维生素c
维生素C对于胃病有着一定的保护作用，所以当胃部疼痛的时候，可以适当的食用一些维生素c，在快速缓解胃痛的5个方法中适当的补充维生素c是最有效的方法，胃液中维生素C的正常量可有效发挥胃的功效，维持胃部，增强胃部的功效。
