气血不足的失眠表现

　　气血不足的失眠，除了失眠多梦、难以入睡等以失眠的症状表现外，还伴有气血不足的表现，常表现为形体瘦弱、肢体困倦乏力、面色苍白或萎黄、注意力不集中、精神涣散、舌质淡、脉弱、嘴唇或指甲苍白、脘腹胀满、大便不成形、小便量多等。

　　治疗方面以补益气血为主，常用的处方有四君子汤、四物汤及八珍汤等，对改善气血不足的失眠有一定的效果。平时饮食方面也可多进食黄芪、党参、当归、阿胶等具有补气补血性质的食材，放在药膳中以进行调养。

严重气血不足的后果会怎么样

　　严重气血不足可能会出现皮肤暗沉、手脚冰凉、头晕目眩、心悸气短等后果。

　　1.皮肤暗沉

　　通常情况下人体皮肤应为弹性有光泽，若患者出现严重气血不足时，血流无法及时运送到皮肤处，患者会出现皮肤弹性减退、皮肤暗沉、苍白、粗糙等不良后果。

　　2.手脚冰凉

　　气血充足的人群手脚长期偏热或处于常温状态，当患者气血不足时，四肢末梢血供相对较差，此时手掌会变得厚而无力、弹性降低，还会有手脚冰凉的情况。

　　3.头晕目眩

　　若患者严重气血不足时，血运无法及时传输到大脑导致大脑出现缺血缺氧的情况，此时患者便会感到头晕目眩，甚至有可能会晕倒。

　　4.心悸气短

　　当患者出现严重气血不足时，很有可能导致心脏供血减少，此时患者便会出现心悸、气短甚至呼吸困难的情况。

女性气血不足的症状

　　女性气血不足，可以表现为以下症状。

　　一、皮肤变差，女性气血充足皮肤白里透红、有光泽、有弹性；如果气血不足，皮肤会变得发暗、弹性变差。

　　二、手脚冰凉，如果气血不足，经常表现为手脚冰凉；如果气血充足手脚温度正常。

　　三、视力模糊，女性气血不足可能会出现视力下降、看东西变得浑浊、眼睛干涩。

　　四、睡眠质量差，气血不足女性往往表现为入睡困难，经常被惊醒等临床表现。

气血不足的表现

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体能正常协调运作。而如果气血不足的话，对人体的影响很大，长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。那么，气血不足的表现有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

气血不足的表现

1、胸闷乏力

气血不足常表现为胸闷乏力的症状。表现为容易累，体力明显下降；同时，还容易出现心悸、气短、自汗、呼吸短促、四肢乏力的症状。部分气血不足的患者也会出现胸闷不适、神疲体倦、脉细无力、免疫力差的表现。此外，如果女性的月经量突然减少，甚至停经，则很可能就是气血不足导致的。

2、头晕目眩

气血不足常表现为头晕目眩的症状。因为大脑是人体的重要器官之一，若出现气血不足，则无法供应大脑的需求，大脑得不到气血的充养，无法完成精血精气之间的互生互化，久而久之，就会导致头晕目眩的现象出现。因此，平时应该多吃一些补气养血的食物。

3、面色苍白

气血不足常表现为面色苍白的症状。这是由于气血不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。正常的皮肤都是白里透红，有弹性有光泽。如果皮肤出现粗糙、枯黄、没有光泽或发暗，则都是气血不足的表现。此外，气血不足还会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

4、畏寒怕冷

气血不足常表现为畏寒怕冷的症状。表现为特别怕冷，即使穿的厚也会有手脚冰凉的症状，甚至出现肘膝关节冷的症状。同时，气血不足还会出现注意力不集中、健忘、记忆力下降、小便淋漓不尽等症状。

以上就是关于气血不足的表现的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

气血不足怎么调理 调理气血不足的方法

气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气血不足轻则影响精气神，重则会危害到人的身体健康，那么气血不足要怎么调理呢？调理气血不足的方法有哪些呢？

气血不足的表现

1、眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、皮肤

皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。

3、头发

头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度

手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。

5、看睡眠

入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。

6、看运动

轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

调理气血不足的方法

1.中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

2.饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

3.运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

5.日常调养

尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒。

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