糖尿病能吃坚果类吗

　　糖尿病患者可以吃坚果类食物，如核桃、杏仁、花生、腰果、板栗等；但注意适量摄入，每日摄入量应在25克左右。

　　坚果是植物的精华部分，其营养丰富，含较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等，对人体生长发育、体质增强、疾病预防有积极作用。

　　坚果还含有糖分，具有一定升血糖作用。如果大量摄入，易导致油脂和糖摄入过多，影响血糖控制，所以糖尿病可以吃坚果，但需注意进食量。

糖尿病能吃榴莲吗 糖尿病能吃榴莲不

榴莲被称为“果中之王”，它的香味以及美味吸引了无数食客，同时它的热量及糖的含量都比较高，那么糖尿病能吃榴莲吗，下面让我们一起阅读了解吧。

糖尿病能吃榴莲吗

糖尿病朋友最好不要吃榴莲。

1、榴莲的热量非常高，在整个水果里面榴莲属于热量很高的一类水果，如果糖尿病朋友喜欢吃榴莲会对体重的控制产生不利影响，会进一步加重胰岛素抵抗，从而导致病情控制恶化。

2、榴莲的脂肪含量非常高，而且脂肪含量在整个水果里面很少见，大量脂肪的摄入对朋友的病情控制非常不利，因为脂肪含量过高能够直接损害糖尿病朋友的胰岛细胞功能，会导致胰岛素分泌进一步的减少，从而导致并发症的发生概率大大增加，所以从热量、脂肪含量的角度，榴莲对于糖尿病朋友都是不利的，如果实在要吃水果推荐选择其它升糖指数比较低的水果，目的是为了健康。

3、特别是对妊娠期糖尿病的朋友来说，吃榴莲可能会导致肾病，或者血糖持续升高，对宝宝的健康也会产生影响。

因此，对于糖尿病的朋友，吃水果要掌握好数量和时机，同时监测血糖。像榴莲，热量及糖的含量都比较高的水果，吃多了对身体健康无益，而且还会引起血糖的波动，建议平时可以吃一些绿色蔬菜，少吃含糖量高的食物，可以吃柚子，西红柿，草莓等。

健康人能吃榴莲吗

健康人当然是能吃榴莲的，但一定要适量，不宜过多。吃榴莲的好处如下：

1、榴莲含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道的蠕动；

2、榴莲富含氨基酸和维生素，可以改善皮肤的弹性，起到抗衰老和养颜美容的作用；

3、榴莲中的钾和钙含量很高，在预防高血压和促进骨骼正常发育方面具有积极作用；

4、榴莲含有锌元素，常吃可以提高人体免疫力。

榴莲虽好吃，但不宜大量或长期的吃榴莲。榴莲富含膳食纤维，如果吃得太多，膳食纤维会吸水并在肠道内膨胀，这会阻塞肠道，导致肠液减少、大便干燥和便秘加重，还可能会引起干火上升、烦躁不安、喉咙痛等症状。

榴莲的两种做法：

一、榴莲酥的做法

1、榴莲酥做完后要趁热吃，以免表皮松软丧失口感；

2、制作可以使用油炸的方式，跟烤的效果差不多；

3、酥皮要揉好，否则不脆没有口感；

4、包榴莲肉的时候一定要包紧，否则不会有口感；

5、面团一定要静置，让它吸收材料的味道，然后再进行下一步操作；

6、生的榴莲最适合做榴莲酥；

7、刷蛋黄液是为了烤出来的颜色亮丽，有食欲，增强口感。

二、榴莲饼的做法

1、面粉加一勺油，开水和面，注意不要用太烫的水，温水拌，然后再揉成面团。

2、揉好的面团封上一层保鲜膜发面30分钟。

3、30分钟后，醒好的面团变的比较有韧性，把面擀成薄皮，或者用手推也可以。

4、抹上一层榴莲，记得榴莲去核放到碗里用勺子压成酱，盖上一片面皮，注意：摊面皮的时候最好下面垫一张保鲜膜，方便拿。

5、我做的是双层的，继续抹上榴莲酱，再加上一片面皮，然后就可以封边了。

6、平底锅放油煎到两面金黄即可。

7、最后切成块摆盘，放点配料即可，大功告成。

相信大家看到这里，对吃榴莲的好处和危害，对糖尿病人、健康人能否吃榴莲，以及榴莲的做法有一定的了解，但是在吃的过程中不宜过量，否则有上火、升高血糖的情况发生。

糖尿病能吃嘉宝果吗

糖尿病患者可以适量吃一些嘉宝果，但最好是在血糖控制比较良好的情况下吃，同时要注意不要与其他含糖量比较高的食物一同吃。

一般来说，嘉宝果含有蛋白质、脂肪、纤维素等多种营养成分、矿质元素及微量元素。嘉宝果的果皮中富含丰富的花青素等，对人体较为有益，所以糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以吃嘉宝果。但因为果肉中含有大量的碳水化合物等，需要适量食用。

糖尿病患者饮食需控制总热卡的摄入，在吃了嘉宝果之后，就要注意避免再进食芒果、香蕉、香瓜等水含糖量较高的水果；如吃了米饭、面条、南瓜等食物，就不要吃嘉宝果，以免摄入的糖分、热量超出身体需要的量，从而引起血糖进一步升高。

糖尿病能吃什么水果 糖尿病适合吃的水果介绍

糖尿病是困扰人类现代生活的最大问题，它一旦发生，人们的饮食就会受到诸多限制，很多人认为在得了糖尿病以后就不能再吃水果。那么人们的这种认识对吗？糖尿病到底能不能吃水果呢？如果能吃水果，他们吃什么水果最好呢？

能不能吃水果

糖尿病是可以吃水果的，但是不能吃那些含糖量高的水果，因为生活中很多水果的含糖量并不高，而且他们还有大量的膳食纤维和一些降糖成分，糖尿病患者吃了这些水果以后，不但不会让糖尿病病情恶化，还会让过高的血糖降低，对控制和缓解糖尿病病情有一定好处。

能吃什么水果

1、无花果

糖尿病人平时可以吃一些无花果，这种水果的味道虽然很甜，但它含有的多是天然果糖，它们被人体吸收以后，不会导致血糖升高，除此以外，它是一种高纤维食品，而且含有丰富的酸类物质和酶类成分，它们能促进胰岛素分泌，也能提高身体免疫力，能有效缓解糖尿病与预防糖尿病并发症发生。

2、火龙果

火龙果也是适合糖尿病人群吃的一种水果，这种水果低糖低热量，高纤维，它不单能让过高的血糖降下来，还能预防人类的高血压与高血脂以及高尿酸等多种不良症状发生。平时人们发生糖尿病或者高血压，及时把火龙果和胡萝卜放在一起炸成果汁饮用，就能起到明显降糖作用。

3、苹果

糖尿病人平时还可以适量吃一些苹果，因为苹果中含有大量天然果胶，它能预防胆固醇增高，也能降低人类血液中糖类的含量。除此以外，苹果中还含有丰富的膳食纤维，这种物质也可以调节人类的血糖，预防血糖升高，平时适量吃苹果，能让血糖保持稳定，预防糖尿病病情恶化。

2型糖尿病能吃南瓜子吗

　　二型糖尿病患者可以少量吃南瓜子。南瓜子属于植物种子类食物，所含能量相对偏高，同时含有一定的油脂，因此对于血糖控制不良的患者暂时不要吃；但是少数服用几个南瓜子调整自身口味，对血糖干扰不大。

　　糖尿病患者平时应该注意以低糖、低能量、低脂肪饮食摄入为原则，并建议适当加强体育功能锻炼，增加自身胰岛素敏感性。

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