提高免疫力的八大食物
在日常吃的食物当中，提升免疫力食物有很多，比如鱼类、大蒜、蘑菇、番茄、西兰花、西红柿、牡蛎、猕猴桃以及酸奶等多种食物。另外也可以多喝绿茶，避免喝非常浓的茶，可以喝清淡的茶，是对于提升机体免疫力有好处的食物。
在进行食补时候一定要注意营养均衡，避免某一类食物大量摄入，其他食物不愿意吃导致偏食，对身体免疫力提升也不会起到很好作用。
益生菌可以提高免疫力吗
一个人只有免疫系统强大了，才能少生病，才能更好的工作学习，才能为社会做出自己应有的贡献，有人说益生菌可以提高免疫力，那么益生菌可以提高免疫力吗？
益生菌可以提高免疫力吗
益生菌通常具有提高免疫力的作用，益生菌是可以寄生在人体上的有益活性微生物，它可以激活人体的免疫系统，促进免疫细胞发挥各自的功能，实现一定的抗菌抗病毒作用。但是要注意益生菌不会增加免疫细胞，只有一定的激活效果。
益生菌的主要作用是调节肠道菌群，调节肝脏循环，促进食物消化。如果经常服用抗生素、饮食习惯不好或患上胃肠疾病等，还可以减少人体肠道益生菌，引起消化不良等肠道菌群失调的不适。日常生活中，可以通过口服等方式适当补充富含活性益生菌的酸奶等益生菌。但是，对于患有肠道菌群失调、胃肠疾病等疾病的人来说，最好按照医生的指示补充药用益生菌及益生元，注意饮食平衡和适当的运动也可以帮助提高免疫力。
益生菌提高免疫力的作用有限。要想提高体力，养成良好的休息习惯、饮食习惯、生活习惯等更为重要。建议保持好自己的免疫系统功能，患病后及时就医，不要盲目用药。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!
孩子抵抗力差怎么办 这样做可以提高免疫力
现在很多的孩子都会出现抵抗力比较差的情况，我们要知道一旦出现了这个症状，很多疾病会找到孩子，这个时候应该怎么办呢?生活中我们应该及时的给孩子的身体补充营养，吃什么比较好?导致孩子抵抗力差的原因有很多，下面就详细的介绍一下。
孩子抵抗力差怎么办
1、母乳喂养。想要孩子有一个好的身体，我们在孩子刚刚出生的时候，就应该选择母乳喂养，这样能够提高孩子的免疫力，需从日常生活做起，母乳喂养对孩子来说只是开始。母乳中的每一成分十分丰富，对孩子的身体有很重要的作用。所以，只要有能力母乳喂养，就一定不要错过这给孩子提高免疫力的机会。
2、抚触。在宝宝出生之后，只要母亲和宝宝接触的时候都是非常好的，这样会让宝宝获得充足的安全感，并且对宝宝的各方面发育非常有利，生活中我们如果经常给孩子做抚触，有利于孩子的血液循环，这也是一种提高孩子免疫力的方式。
3、疫苗接种。疫苗对于孩子来说是非常重要的，我们在主动的，按时的给孩子接种疫苗，这样可以帮助我们即使的预防和抵御传染性疾病，疫苗是一种比较有效的简便的措施，生活中家长切不可忽视疫苗的接种，它是提高孩子免疫力的一种方法。
4、给孩子建立有规律的生物钟。幼儿需要大量的睡眠时间，来保证身体的正常发育，同时充足的睡眠还可以增强孩子的免疫力。
5、不要喂得过饱。一岁以内的宝宝脏器十分娇嫩，胃肠系统尚在发育，消化吸收能力远不及成年人。如果喂得过饱，会增加消化系统的负担，带来一些胃肠系统类疾病，同时会损害孩子免疫力。
孩子抵抗力差的原因
患有先天性疾病
比如先天性心脏病、先天性发育不良等。
维生素以及微量元素的缺乏
如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。
环境不良
大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。
滥用抗生素
不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。
擅自停药
患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。
滥用激素
有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。
不良的习惯
我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒;不刷牙或不漱口的孩子，容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解孩子抵抗力差的情况了，生活中我们应该要给孩子补充营养物质，这样能够提高身体抗病毒的能力，还有我们应该要及时的给孩子接种疫苗，可以减少疾病的出现。
虫草花的功效与作用及禁忌，可有效提高免疫力但大补不可多食
大家看见虫草花，是不是想到了冬虫夏草，其实虫草花一般就是指的北冬虫夏草，虽然和冬虫夏草不同，也没有冬虫夏草珍贵，但是虫草花也是一种十分好的药用真菌，食用它可以滋阴补肾提高免疫力，下面便来跟大家详细的讲讲关于虫草花的功效与作用及禁忌。
虫草花的功效与作用及禁忌
功效与作用
1、提高免疫力
虽然虫草花没有冬虫夏草那么强大的滋补效果，但是它也是一种可以帮助人体提高免疫力的药物，在虫草花中含有的虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，从而帮助人体提高免疫力，免受各种病毒的侵害。
2、滋阴补阳
除了可以提高免疫力外，食用虫草花还有着本不错的滋阴补阳效果，虫草花对于肾气不足，阳气衰弱，阴气滋生的状况有着很好的调理作用，同时可以治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄等疾病。
3、调节内分泌
食用虫草花，对于女性的功效可以说十分不错的，虫草花是一种特别适合女性食用的保健产品，在虫草花中含有一些类似于雌性激素的天然成分，在女性食用虫草花以后，这些天然的雌性激素可以被女性吸收，从而提高女性卵巢的功效，维护女性的健康。
4、预防心血管疾病
食用虫草花可以减少和预防心血管疾病的发生，在虫草花中还有虫草素以及核酸苷等营养成分，这些营养成分可以帮助人们提高血小板的活性，防止血栓的形成，预防血管堵塞，保证血管的通畅，从而起到有效的预防心血管疾病的作用。
禁忌
在虫草花的功效与作用及禁忌中我们除了要知道它的功效外，我们也要格外注意它的禁忌，因为虫草花属于日常食用食材所以它的禁忌并不是很大，但也不是没有，虫草花它的营养成分是十分高的，且属于大补食品，大家不可以多食也不可以天天食用，以免出现营养过剩。
冬季十道养生食谱 提高免疫力少生病
进入冬季，天气寒冷，这个时候也是进补的好时机，食疗养生进补要抓紧了!那么冬季有哪些养生食谱呢?冬季养生食谱有很多，今天小编推荐10道冬季养生菜，常吃帮你提高免疫力，让你冬季少生病!一起来看看冬季有哪些养生食谱吧。
冬季有哪些养生食谱?
1、炒双菇
材料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。
功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。
2、芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，百合(干)10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
功效：粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑，补心益智;黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。
3、橄榄陈皮炖猪瘦肉
材料：潮州橄榄2个、陈皮1/3个、猪瘦肉100克、生姜少许、冰糖1块。
做法：橄榄洗净、去核;陈皮浸软;猪瘦肉洗净，一起剁烂碎，置炖盅内，加入冰糖和冷开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。
功效：橄榄有化痰、消食、开胃、利咽喉的功效，配以醇香化气消痰的陈皮炖猪瘦肉，有润燥、利咽、养阴之功，为肺燥致声音嘶哑、口干咽痒的调理汤水。
4、萝卜羊肉汤
材料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
做法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
5、芪杞炖子鸡
材料：童子鸡1只(约500克)，黄芪30克，枸杞子30克，白术10克，调料适量。
做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。
功效：有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
6、胡椒猪肚汤
材料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克。
做法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软，汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。
功效：胡椒是健胃、暖胃的之佳品。此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
7、乌骨鸡炖板栗
材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。
8、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克、姜，料酒10克、酱油，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：将萝卜牛肉清洗干净，切块，分别放在沸水中焯一下，将锅中油烧热，加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块，等到牛肉煮烂再加入白萝卜，烧开，将浮沫撇掉，等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。
功效：白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质及氨基酸，可以增强机体免疫力。
9、腊八粥
材料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
做法：先取上述除粳米以外的八种原料煎煮40分钟，再加入粳米继续煮烂成粥。分顿调糖食用。
功效：可健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
10、冬笋老鸭汤
材料：老鸭半只(约400克)、冬笋400克、姜片、葱末适量、盐1小匙、鸡精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。
做法：老鸭洗净剁成小块，冬笋去皮切成块;锅内倒入热水，水开后把鸭块放入焯10分钟左右捞出待用;同时再起一锅沸水，把冬笋焯过后再放到冷水里，捞出来沥干即可，这一工序为的是给冬笋去涩;将鸭块、冬笋块、姜片放入煲锅中，倒入清水，大火煮开后改小火煲2小时左右;最后加盐、鸡精、胡椒粉调味，撒上葱末即可。
功效：俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，多选用老鸭煲汤。中医认为，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬笋老鸭汤清香鲜美，且有滋阴补血之效。
