血脂高怎么调理才会降

网友投稿疾病库 2022-12-16

血脂高怎么调理才会降

　　高脂血症患者，要少吃油脂含量多的食物，包括动物内脏、蛋黄以及干果类物质，包括花生、瓜子、核桃仁。同时对每天进食大卡应该进行总量控制，过多食物进到机体以后，可以通过肝细胞脂肪细胞转变成脂肪。

　　其次应该增加一定活动量，包括每天进行20到30分钟有氧运动，可以骑自行车、打羽毛球、打乒乓球、跑步。同时加用降脂药物，包括他汀类降脂药、贝特类降脂药、烟酸类降脂药以及中药成分，这样才能使血脂尽快下降至正常范围内。

孕妇血脂高怎么降下来

在生活中很多孕妇都会出现血脂高的情况，那么孕妇血脂高怎么降下来？

孕妇血脂高怎么降下来

孕妇血脂高建议您应该在饮食方面合理的调整，尽量不要吃降血脂的药物进行治疗，否则对于腹中的胎儿影响也是比较大的，如果药物比较强烈，也可能会出现胎儿畸形的问题。

孕妇出现血脂高的因素：怀孕以后饮食上可能比平时吃饭更注意，或者吃的食物种类或者油脂含量明显增多；怀孕以后活动量下降，这两个因素会造成孕妇出现血脂增高。但是血脂增高对于大人或者孩子血脂增高都不好，所以怀孕是人生重要阶段，但是对饮食上面的调整，是造成血脂增高的很重要原因，所以对怀孕的孕妇提一些建议：正常饮食对于孩子成长或者小孩发育，都是可以满足正常需要的，所以孕妇不需要特别增加营养；怀孕前3个月或者前1个月容易出现意外，到3个月以后孕妇的锻炼像正常人一样，也不要过分减少锻炼休养，这样也会增加高脂血症的发生率，所以还要像正常人一样生活，这样才能避免出现高脂血症。

希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

老人血脂高怎么办这些食疗方有效降血脂

血脂简单来说就是我们的血浆中脂肪的含量，对于一个健康的人来说这个值是有区间的，而一旦超过了这个区间，我们就会认为是血脂过高了。老人常常会有血脂高的问题，那么老人血脂高怎么办?有什么食疗的方法可以改善吗?平时要避免吃什么食物?请看下文的介绍吧!

老人血脂高怎么办

1、管住嘴

很多人血脂高都是和不合理的饮食习惯有关系的，假如平时大量的摄入高脂肪、高胆固醇食物，那么体内的血脂就会慢慢的升高。建议平时还是以清淡的饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果，这样对身体会更好一些，特别是多吃膳食纤维高的食物。

另外在做菜的时候使用的油也有讲究，不建议用动物油，要用玉米油和橄榄油这类的植物油，这些油会更加的健康，不容易使得血脂进一步升高。另外糖分多的食物也不能吃太多，同样对于血脂会产生不良的影响。

2、迈开腿

适当的运动不仅能增加热量的消耗，而其还可以增强新陈代谢提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，加速脂质的运转和排泄，从而降低血中的脂质。

不少血脂高的老人体型也是比较胖的，这种情况下不适合立刻就去做一些特别剧烈的运动，可以从舒缓的运动开始。只要能够坚持下去，并且保持合理的运动量，体重会得到有效控制，血脂也会随之而下降。

3、合理作息、戒烟限酒

酗酒或长期饮酒，会刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高，导致血脂升高。

血脂高食疗方

木耳山楂粥

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。

木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。

常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。山楂和木耳煮粥的话可以有降低血脂的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以辅助降血脂。

泽泻荷叶粥

泽泻20克，荷叶15克，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

另外，泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。这样的食疗方法可以有降压降糖的作用，对于清热化湿有好处，而且还可以减肥消脂的哦。

山楂冬瓜汤

干山楂25克或鲜山楂15克，冬瓜100克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮20分钟即可，吃山楂、冬瓜，喝汤。每日1剂。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂。

冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显著降血脂的效果。这样的食疗方法可以有降血脂的作用，对于预防脂肪堆积有好处，可以辅助降血脂。

血脂高不能吃什么

虾米

虾米中含有大量营养物质，而且虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。

墨鱼

墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

羊肾

羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。

猪蹄

猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。

瑶柱

瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

鸭蛋

鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。

猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

总结：血脂高虽然是很常见的情况，但是我们也不能掉以轻心，假如长期放任不管可能就会演变成高脂血症、脑血栓等等疾病，这些疾病的后果都是非常严重的。建议老人如果发现自己有血脂较高的情况要及时的处理，比如说在饮食上进行控制然后多多的锻炼身体。

血糖血脂高怎么办

　　血糖、血脂高，首先要分具体情况。如果血糖只是糖耐量异常，轻度升高或者糖尿病的早期，首先需要控制饮食，增加运动，控制饮食是指减少高热量食物的摄入，增加运动可以消耗体内热量，有助于控制血糖，如果血糖明显升高，需要药物控制，无论是口服药还是胰岛素都要在医生指导下进行使用。

　　如果轻度血脂高，也只是需要控制饮食，增加运动即可，如果明显升高，要在医生指导下选择合适的药物，比如以甘油三酯升高为主，需要选择贝特类降血脂药物，如果以胆固醇升高为主，需要选择他汀类降血脂的药物。

老年人血脂高怎么调理好

高血脂包括低密度脂蛋白升高或者甘油三酯升高。高血脂是动脉硬化的主要危险因素。控制不好，会引起心脑血管动脉硬化的发病率升高，导致冠心病、脑血栓等疾病发作。出现高血脂，首先要从饮食方面调整。少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉多吃些蔬菜和含糖低的水果。不要吸烟饮酒。第二要多运动。增加热量的消耗，保持合适的体重。第三如果上述措施仍然不能使血脂恢复正常，可以考虑使用降血脂的药物来治疗。胆固醇升高，可以选择他汀类药物治疗。甘油三酯升高可以选择贝特类药物治疗。