秋季养肺吃什么食物好

网友投稿疾病库 2022-12-29

秋季养肺吃什么食物好

　　秋季养肺应该吃些富含水分和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。水果有苹果、橘子、橙子等。还应该增加营养，进食些优质高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、牛奶等。

　　避免进食过于辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、烤肉等。同时注意保暖，避免受凉。要加强锻炼身体，多晒太阳，注意休息，保证充足的睡眠。

秋季养肺吃梨为先，不仅止咳还能化痰

　　临床上认为秋季应该养肺，而大部分人会通过吃梨进行养肺，吃梨的具体好处包括止咳化痰、清热泻火、增强体质等。

　　1、止咳化痰

　　梨含有较多的水分，多吃梨有助于湿润呼吸道，同时稀释痰液，帮助缓解咳嗽、咳痰等不适症状。

　　2、清热泻火

　　梨属于常见的凉性水果，经常吃梨可以清热泻火、滋阴润燥，帮助改善肺火旺盛所致的口干舌燥、咽喉疼痛、胸闷等不适症状。

　　3、增强体质

　　梨含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙等营养物质，多吃梨有利于促进新陈代谢，增强免疫能力，帮助肺部抵抗外界环境内病原微生物的入侵，降低肺病发生的几率。

秋季养肺吃什么食物好秋季养肺的食物有哪些

秋季是支气管炎等一些呼吸系统疾病高发的季节，而祖国医学认为燥易伤肺，所以秋季养生之根则为养肺。传统认为秋季养生平时就要多吃养肺的食物。那么秋季养肺吃什么食物好呢？一起来了解一下吧。

秋季养肺吃什么食物好

1.雪梨

中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。

2.柑橘

柑橘在秋季常见，多吃柑橘在秋季是不错的养生保健的食物。可以润肺止咳，也可以醒酒有利尿的功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

3.甘蔗

甘蔗是常见的秋季水果，食用它不仅能滋润皮肤，而且还有止咳化痰，润燥的作用，特别适合深秋的季节食用。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

4.枇杷

枇杷是很好的润肺水果，很多止咳药都含有枇杷成分。秋季养肺不妨经常吃点枇杷，具有润肺下气、清热止渴的作用，肺热咳嗽的人可以多吃，不仅可以止咳，还能增加食欲，提升人体正气。

5.柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

6.山药

山药，其作为天然的滋阴润燥食物，在秋天能够显著改善人体出现的口干、咽痒、唇等症状。当然，山药还能够助消化，收敛虚汗、止腹泻，同时山药性温，各种体质的人都能接受，最适秋天食补。

上面就是为大家介绍的秋季养肺吃什么食物好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

秋季养肺食物有哪些秋季养肺吃什么

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，那么秋季养肺食物有哪些呢?

1、山药

山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。

2、百合

百合中含有一些特殊的营养成分，例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视，这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。

3、豆浆

豆浆中含有麦氨酸，这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛，以缓解支气管炎，从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意，豆浆不要空腹喝，也不要放在保温瓶内保温，更不要一次喝的太多，也拒绝与药物一起服用。

4、雪梨

雪梨因为肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常见的水果，其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。

5、银耳

银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品，更是一款补药。和雪梨一样是白色食物，但是相比雪梨性更温和，更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。

6、蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。蜂蜜中还含有多种于*血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效，而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。

温馨提示：秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

秋季吃什么养肺秋季养肺吃什么

中医认为 “肺为娇脏，其位最高，不耐寒热 ”，且肺“喜润而恶燥” ，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。特别是中医理论中，肺与大肠相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。那么秋季吃什么养肺呢？我们今天就一起来看看。

1.雪梨

梨子自古被尊为 " 百果之宗 "，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

2.杏仁

杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：" 润肺也，消食积也，散滞气也。" 杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗；一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。

用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。

3.百合

现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。

4.莲子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

5.白萝卜

对于萝卜，民间有 " 十月萝卜赛人参 " 的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为 " 蔬中最有益者 "，白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩，都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。

6.山药

现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

相信通过这篇文章，大家对秋季养肺吃什么好有了一定的了解，希望大家在日常生活中，能够更加注意秋季的养肺，可以多吃文章中所提到的养肺的食物。