荷叶茶怎样喝可以减肥

　　喝荷叶茶具有很好的减肥效果，喝荷叶茶最好的时间是在饭前一小时左右，避免吃饭后影响肠胃的消化。使用开水冲泡荷叶茶选择温度在80度左右的，这样荷叶里的有效物质比较容易溶解出来，加入的水量也不宜过多，否则会使茶水过淡，影响减肥的效果。荷叶茶可以反复冲泡，可以使有效物质完全冲泡出来，喝下去被人体吸收。

　　想要减肥不可以只依靠喝荷叶茶减肥，这样效果不大，而且见效缓慢。在饭前喝荷叶茶之后，可以少吃一些饭，保持吃到七分饱就可以。想要很快达到瘦身的效果，平时还需要结合体育运动，合理搭配饮食，不吃高脂肪不易消化的食物，选择清淡易消化的食物为主，可以多吃些水果和蔬菜，增加肠胃蠕动。

　　还有，荷叶茶虽然具有减肥降脂的作用，但是并不是适用于所有人。荷叶属于寒凉性的，对于体质寒的人来生活最好不要喝荷叶茶，尤其是女性，体质寒的女性更不可以食用，在经期的前后最好也不要食用荷叶茶，避免月经来出现痛经的现象。所以想要达到很好的瘦身效果，不要单纯的依赖喝荷叶茶，需要结合体育锻炼，才可以有效减肥。

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