运动创伤后如何做冰敷?
在临床上,病人发生运动损伤后出现闭合性肌肉组织损伤,在损伤24-48小时之内可以给予冰敷治疗。
用毛巾将冰块包好,然后放置于肌肉损伤部位,每次冷敷时间可以保持1-2分钟,每天冷敷1-2次。通过局部的物理降温,能够使损伤的毛细血管痉挛收缩,达到减少出血、减轻肿胀、缓解疼痛的目的。
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