例假期间不能吃什么

　　在月经期间女性不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，还有花椒，芥末，葱，姜，蒜等。这些会刺激月经量增多，经期延长。此外冷饮，还有冰镇过水果，也不可以吃。这些都会影响正常月经的排出，会引起痛经。

　　还有些寒性大的药物也不可以吃，比如寒性大的蒲公英，也会影响正常月经。在月经期间建议要清淡饮食，食物以温热性为最好。

例假期间不能洗头吗

有一部分女性朋友因为工作的原因，需要每天洗头，包括例假时期，想了解一下月经期间洗头会对身体造成伤害，例假期间不能洗头吗？

例假期间不能洗头吗

一般来说，女性可以在经期洗头。月经期的具体哪一天洗头最好，要根据女性的身体状况来决定。一般来说，月经的第一天和第二天，由于经血刚刚开始，加上体内荷尔蒙的不稳定，女性会感到很不舒服，所以这个时候不适合洗头。

一般情况下，女性在经期洗头时，一定要用温水洗头。用热水洗头可能会烫伤皮肤，用冷水洗头会引起头痛，所以建议用温水洗头。其次，洗头的时间不宜过长，以免促进血液循环，造成严重失血。另外，女性在经期不仅可以洗头，还可以洗澡，但是一定要注意不要洗澡，因为洗澡容易被感染，细菌也容易导致阴道炎。

在月经期间要注意多休息，保证足够的睡眠时间，在饮食上不能承认生冷的食物，以免导致是疼痛，要做好保暖工作，在饮食上可以多摄入一些优质的高蛋白质食物，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

例假期间不能吃什么

月经期，由于大量的毒素被排出体外；女性的阴道处于开放状态，非常容易受到细菌入侵，则要关注私处清洁和卫生；尽量避免坐浴和激烈的运动。而在饮食方面，也要避免食用寒性的食物，否则会导致痛经的症状加重。那么，例假期间不能吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。

例假期间不能吃什么

1、寒凉性食物

女性在月经期间，是不能吃寒凉性食物的；尤其对于患有寒性痛经的人群来说，更应当忌吃；且寒凉食物可能会导致女性宫寒，引发痛经，则属于寒凉的食物，有西瓜、山竹、梨子、柚子、椰子等。因此，女性月经期间一定要注意保暖，可选择吃些温性的食物较好。此外，吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、止血的食物

通常有止血作用的食物，是不适合于月经期间吃的；因为月经期间需要保暖，以保证月经通畅；而女性经期进食有止血作用的食物，会导致月经量减少；引发大量淤血不能及时排除，严重时可导致妇科疾病的发生。而常见的有止血作用的食物，如芒果等；应忌吃。此外，经前多吃咸食，则不利经期健康。

3、鞣酸的食物

因为女性经期过后，会流失大量铁质，应多补铁；而鞣酸物在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛。同时，更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。因此，女性月经期间是不能食用含有鞣酸的食物的；而含鞣酸的水果有柿子、山楂、蓝莓等。

以上就是关于例假期间不能吃什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

例假期间不能吃什么水果

来例假时，不能吃什么水果并没有特别的限制，一般建议女性在月经期尽量不要吃寒凉性的水果，比如梨或是山竹以及柿子、香蕉等，以免吃寒性水果后，引起痛经不适症状。

另外，经期也不要吃山楂，因为其具有活血化瘀的效果，食用后可能会导致月经量增多，而经期可以适量吃些苹果、火龙果，或者樱桃等水果。

生理期不能吃的食物 例假期间不能吃什么

痛经是很多女生每个月的恶梦，有没有办法不要痛？生理期别乱吃，就是你的第一步！中医师指出，属性寒凉的水果像是香蕉、橘子、奇异果，容易使血液循环不良，导致肚子闷闷胀胀，甚至因为经血排得不顺而痛经。

生理期不能吃的食物

1、西瓜是寒性水果王

西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用。

2、经期吃香蕉易痛经

很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、苦瓜容使经期不顺畅

苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品，很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是，“吃苦”也要辨证而行。

4、柿子性寒，易收缩子宫

柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!

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