小腿抽筋是什么原因引起的

网友投稿疾病库 2023-01-08

小腿抽筋是什么原因引起的

　　小腿抽筋的原因比较多。

　　第一，可能考虑是大强度活动，比如长跑进而造成乳酸堆积引起的。

　　第二，可能考虑是缺钙进而造成，特别是甲状腺手术损伤甲状旁腺。

　　第三，还可能考虑是低钾进而引起。

　　所以需要注意尽快去骨科完善检查，特别查离子情况，根据结果积极对因治疗。如果是缺钙引起的，还可以注射钙。

小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋应该怎么办?

晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？

小腿受凉

小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

剧烈运动

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松不协调，引起小腿肌肉痉挛。另外，运动时间长，运动量大，出汗过多，没有及时补充盐分时，体内的液体和电解质大量丢失，堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良，容易引起痉挛。

缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子发挥着重要作用。血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋抽搐。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。

过度疲劳

例如，长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易疲劳。因为每次都很贵。用脚支撑全身的重量，脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍，疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。

睡姿不好

如长时间仰卧，被子压在脚上，长时间俯卧，脚面抵达床上，小腿肌肉绝对放松，容易引起肌肉挛缩。

小腿抽筋是什么原因？

　　小腿出现抽筋症状，首先考虑是体内缺乏钙元素引起的，主要与长期挑食、偏食、过度节食等因素有关。

　　如果小腿部位持续遭受寒冷刺激，局部血液循环不畅，也容易导致患者出现腿部抽筋的症状。

　　其次，走路时间过长或长期从事重体力劳动，腿部肌肉长期中乳酸蓄积过多，也会造成腿部肌肉抽搐。

　　除此之外，小腿抽筋也不排除有癫痫、破伤风、狂犬病等疾病的可能性。

　　在出现腿抽筋症状时，可以先用手按摩腿部肌肉，促使腿部肌肉放松。平时多注意休息，禁止长时间站立。睡觉时多注意腿部保暖。

女性晚上小腿抽筋是什么原因

　　女性晚上出现小腿抽筋，可能是由于活动量过大或者钙质偏低引起的：

　　一、当女性剧烈活动之后引起肌肉劳损，晚上休息时由于肌肉损伤引起小腿肌肉痉挛。此时需要注意休息，同时外用活血止痛的药物。

　　二、当患者出现低钙血症之后会造成肌肉的敏感性升高，此时患者在晚上休息时也会出现肌肉痉挛，可以通过检测血液中的血钙来进行确诊。

小腿抽筋是怎么回事,睡觉时该怎么预防

医学分析表明：

1.夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。

2.在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。

3.多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。

常见原因大体有以下几种：

1.外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3.老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4.睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。

发生小腿抽筋时的缓解处理：

1.简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2.牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3.穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

4.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

5.热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

预防腿脚抽筋，应注意以下几点：

⊙ 有人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的，尤其在仰卧时，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，进而产生痉挛。只要将被褥拉松一些就行了。⊙ 如果平时活动量大，注意多喝水以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致肌肉抽筋。喝水的多少取决于你的活动量和所食用的食物。⊙ 避免腿部受凉或突然运动过猛、过久。⊙ 饮食上注意补充钙，多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。⊙ 穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。