患高血压可以吃带鱼吗

　　海产品一直是餐桌上的重要食材，带鱼是著名海产，深受我们的喜爱。带鱼味道鲜美，鱼刺分布也很整齐，好吃又方便。带鱼的吃法也很多，可以清蒸，也能油炸，还能做烧菜。正因为带鱼是海产，鱼肉有咸味，许多人关心，高血压病人能否吃带鱼，是否会让血压升高。

　　患高血压的人，可以吃带鱼。虽然带鱼是海产，所含的钠离子比淡水鱼多一些，但并不到影响血压的程度。而且，几乎没有人会天天吃带鱼，不用太担心。吃带鱼有很多好处。带鱼所含的脂肪，为不饱和脂肪酸，能促进脂肪的代谢，控制胆固醇水平。吃带鱼还能补充优质蛋白，提高病人的免疫力。

　　高血压病人能吃带鱼，但要讲究方法，最佳做法是清蒸带鱼。为了稳定血压，病人的饮食既要低盐低脂，也要少糖。清蒸带鱼，既保留了带鱼的营养，也不用添加很多调料，对于控制血压和血脂，还有血糖，有积极的作用。

　　除了带鱼，还有很多鱼类，也适合高血压病人吃。像是金枪鱼，还有草鱼，营养很丰富，能补充多种微量元素，稳定身体机能，还能补充维生素，提高自身抵抗力。高血压病人，不仅能吃鱼，还要多吃新鲜蔬菜，补充纤维素。

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