失眠症

　　失眠症是临床上常见病，尤其现在的人群工作压力大，经常熬夜加班，睡眠不足，或者精神紧张，心情不好等，导致植物神经功能紊乱，出现失眠。

　　也可以见于生活不规律，经常吸烟饮酒，喝浓茶，浓咖啡等。对于失眠的治疗首先需要改善生活规律，在医生的指导下，应用中西医结合的方法进行治疗。

焦虑失眠症怎么治疗

　　中医治疗也有不同，中医治疗讲究辨证，可以从六经里面去辨证，三阳，包括太阳、阳明、少阳。三阴，太阴、少阴、厥阴，根据不同证型去辨证。在中医治疗失眠，如果单纯性失眠，实际上很多辅助性养心安神药有疗效。如果合并有点焦虑，根据六经去辨证，辨证完根据病人不同情况选择不同药物治疗，还有个针灸，针灸可以调神，可以安神。

失眠症的概述

失眠是入睡或睡眠维持困难，导致睡眠质量或数量达不到人正常生理需求，而影响到日间社会功能的一种主观体验，是睡眠障碍性疾病中最常见的类型。引起失眠的原因非常多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病以及在治疗这些疾病过程中所用药物的副作用。 失眠可以有多种形式的表现，例如入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降或总睡眠时间减少。

治疗失眠症时，一般使用药物治疗和非药物治疗相结合的方式。非药物治疗包括教导患者健康的睡眠卫生知识，并且进行心理和行为的干预。 药物治疗常用的是苯二氮卓类催眠药和新型的非苯二氮卓类催眠药。主要的药物有地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、右佐匹克隆、唑吡坦等。

失眠了怎么办,如何缓解失眠症状

失眠的原因有很多，大多与人们的生活习气不法则所致，比方喜爱在睡前饮茶，招致大脑活泼度增添，进而睡眠不畅，也会因寓居环境太吵杂以及光芒太强所致，室内温渡过热或许过冷所致，吃的过饱或肚子饥饿，临睡前猛烈运动及生活作息无法则都可招致失眠。

得了失眠的患者经常会有一些心理保险，常心理体现，如生活与环境工作压力过大，招致心脏功能过频运作，继而大脑皮层过多运作而衰竭，如一些交流，紧张，抑郁等不良心情也可引起失眠。

人们为什么总是失眠，重要还是因生理调节不当造成的，比方睡行进食过多，或许是睡前因身体疾病发生而无法睡眠，如节炎，疼痛等等，都可引起失眠的发生，随着年纪的上升，睡眠效果也发生了肯定变更，从而不能正常入睡。

解决失眠的方式包含有放松练习，可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与适宜的温度，能够调节紧张心理，调节神经系统兴奋与克制的均衡性，到达身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改良头痛和睡眠。

采取放松练习的方式，以整体观为指示，除局部肌肉的放松练习外，还强调配合深呼吸的全身整体放松练习，所以它使患者较易进入放松状态，且同时到达较深档次的放松，患者反应奏效快。

睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法

体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法，不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。

1.体育锻炼

体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。

2.打太极拳

太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。

3.练练气功

气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。

这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。

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