糖尿病患者的饮食指导

网友投稿疾病库 2023-01-23

糖尿病患者的饮食指导

　　糖尿病患者的饮食首先要根据身高、体重、体重指数以及全天运动量的大小等等来制定全天需要的总热量。

　　总热量中的50%-60%应该由碳水化合物供应，所以像粗粮、细粮都是可以选择的；其中还有15%-20%的热量应该由蛋白供应，可以选择植物蛋白和优质动物蛋白；脂肪提供的热量应该占到30%左右，建议选择植物性的脂肪，而避免选择动物性的脂肪。

糖尿病患者都会有并发症吗

糖尿病的患者不一定都会有并发症。

糖尿病患者的并发症是由于血糖控制不佳，患者的糖尿病的病程延长，以及合并有其他的因素的情况下，导致病人全身多个系统出现相关疾病的症状，尤其是心、脑、肾系统的损害。糖尿病患者是否会出现并发症和病人的血糖控制情况、糖尿病病程的长短有直接的关系。如果糖尿病患者在早期阶段血糖控制达标，定期的进行相关并发症的检查，做好门诊的随访，很多糖尿病的患者可以不出现并发症或者可以延缓并发症的出现。

糖尿病患者平时饮食禁忌

糖尿病患者平时饮食禁忌就是要禁忌过于油腻以及糖分含量过高的食物，还要限制淀粉、脂肪、蛋白质的过多摄入，不要吃辛辣、刺激的食物，远离烟酒。

糖尿病患者在平时尽量保持低钠、高纤维素的饮食，这样可以帮助减少糖尿病患者血糖的波动。可以适当吃溶解纤维的食物，能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，还可以帮助控制体重。要限制淀粉，也就是碳水化合物过多摄入，淀粉摄入过多以后会导致血糖迅速升高，加重血糖的波动。限制糖分的摄入，食用糖类尽量少添加。同时脂肪及蛋白质也不要过多摄入，尽量不吃脂肪及胆固醇含量过高的食物。不要吃辛辣、刺激的食物。糖尿病患者在平时还要远离烟酒，烟草和酒类都会导致糖尿病患者病情的加重，会导致患者出现血糖骤降，诱发低血糖，影响到糖尿病患者的病情控制。

“糖妈妈”饮食要注意什么？糖尿病患者怀孕期间如何安排饮食？

暖心提醒：

调整饮食搭配是孕妇高血糖病人控制血糖的有效途径，可是这并不寓意限定主食。有的孕妈妈担忧高血糖，就采用随意降低食量，甚或不想吃饭的方式来控制血糖，它是自视甚高的，乃至会导致更比较严重的不良影响。白米饭等谷物，即大家常说的主食，关键为人体给予碳水化合物。碳水化合物是人体热量的关键来源于，对保持人体脂肪、蛋白等化学物质的新陈代谢一切正常，防止尿酮体造成，改进甘精胰岛素敏感度等具备关键实际意义。

提议尽可能挑选化学纤维含量较高的主食，或大小粮配搭，可更有益于血糖值的操纵，如以黑米或五谷饭替代大米饭，早饭采用全麦吐司等。一般状况下，怀孕期糖尿病人怀孕初期必须的热量和怀孕前基本相同，到孕中期后，每星期应提升热量3%～8%，在其中碳水化合物占一半，关键以谷物、豆类食品为主导；蛋白占1／4上下，以牛乳、豆桨、禽、蛋、鱼为主导。

此外，“糖妈妈”应多吃维生素含量高的绿叶蔬菜，新鲜水果采用含糖份低的草莓苗、奇异果等，含糖份高的哈蜜瓜、桂圆、荔技及其甜品要尽量减少服用。因为每一位孕妈妈的身体情况不一样，每日摄取和耗费的动能也不一样，为达到胎宝宝生长发育，应请医师和高级营养师依据其休重、个子、怀孕月份等状况，制定“人性化”的菜谱。(悦儿)

糖尿病患者运动疗法

对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。

有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使’血糖稳定在正常水平。即使中、重度糖尿病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使体重减轻并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，对于抵抗疾病也颇有裨益。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。

糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。

运动的监测及强度

运动前患者应到医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。通常心率可反映人体在运动时的强度，运动中适宜心率计算最简单的方法是用170减去年龄。只要运动时心率在适宜心率以下则为有氧运动。一般情况下脉率和心率是一致的，病人应学会自己测量脉搏以判断心率，运动后即刻脉搏可作为运动强度是否适宜的指标。

如果脉搏超过指标，说明运动强度太大，心脏负荷重，对人体有害;如果脉搏达不到指标，说明运动强度太小，则达不到预期效果。

一般而言，患者必须每日或每周有数日定时进行锻炼，可从10分钟开始，逐渐延长至30分钟，并根据人体耐受力作间歇休息，最重要的是要根据运动中、后的感受来判断。一般来说，运动至轻微出汗，肌肉酸痛，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适;如果运动后出大汗、胸闷、气喘、不思饮食、有明显疲劳感、休息1 5分钟后脉率仍不能恢复;或睡眠不好，次日周身乏力、酸痛，说明这样的运动为过量，应及时调整。

运动时机及禁忌

运动应安排在餐后30分钟。1小时为宜，一般是早餐后为最佳，时间每次30分钟左右。有的人担心运动时机掌握不当会诱发低血糖，但这不应成为糖尿病患者参加运动的障碍。对使用正规胰岛素者，应避免在注射后2小时前后运动;清晨未注射胰岛素前体内胰岛素含量低，运动则会引起酮血症而加重病情，故也应禁止运动。

糖尿病患者采用运动疗法有几个注意事项：

1.运动时最好携带糖尿病卡。易发生低血糖者应减少运动前胰岛素的应用剂量，或在运动前适当摄入食物，另备一些食物或糖果，以便在发生低血糖时使用。

2.年龄大、体质差l、有合并症者，应做强度较小的运动。身体条件较好者可做强度较大的运动，也可结合自己的兴趣爱好因地制宜地选择适合自己的运动方式，并长期坚持o

3.适合运动疗法者：肥胖的2型糖尿病患者;轻度和中度2型糖尿病者;稳定期1型糖尿病患者。

4.不适合运动疗法者：血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者;合并急性感染的患者;有酮症酸中毒者;心力衰竭心律失常者;严重糖尿病肾病患者;严重眼底病变及新生血栓患者。

5.运动应与饮食控制、药物治疗相结合，合理安排好三者关系，才能获得最佳的疗效。