膝盖疼怎么缓解
对于膝盖疼缓解属于综合性的，第一，是需要加强营养，多吃含蛋白高的食物，比如牛奶，鸡蛋，肉类。
第二，则可以辅助物理治疗，包括热敷理疗。
第三，建议吃活血化瘀的药物，比如三七伤药片以及舒筋活血片。
第四，可能考虑是进行制动等，必要时如果是骨质增生引起的，还需要手术干预。
运动膝盖疼怎么办
运动时膝盖疼痛是比较常见的一种情况，运动时出现膝盖疼痛也不要过于紧张。可能患者本身患有关节的炎症或者是增生等情况，因此在运动过程当中对关节处造成了一定的压力，从而引起疼痛；当然本身膝关节有一定的关节磨损也会造成疼痛。
平时生活当中要注意避免过度剧烈运动，最好可以去医院做一个核磁共振检查来明确病因。
月子膝盖疼怎么办
月子一般是指坐月子期间，坐月子期间膝盖疼可能是着凉、缺钙、关节炎等原因所致，要根据原因选择合理的治疗方法。
1、着凉：生完宝宝以后体质比较虚弱，如果没有注意保暖，着凉以后就会出现膝盖疼痛，因此要注意对局部进行热敷。
2、缺钙：如果在月子期间营养不良，身体严重缺钙，也可能也会导致膝盖出现疼痛，建议多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
3、关节炎：如果坐月子期间膝盖的部位出现了关节炎，可能也会出现疼痛。一般可以选择热敷、针灸等保守方式治疗，以缓解疼痛不适。
跑步引起膝盖疼怎么办
跑步时膝盖疼痛可能是因为跑步造成膝关节韧带慢性劳损，韧带发生无菌性炎症刺激可引起关节肿胀、疼痛，需减少活动量，对膝关节部位进行理疗、热敷，促进血液循环、炎症吸收，从而减轻疼痛。
此外，跑步时运动幅度过大，肌肉反复收缩造成韧带损伤。在急性疼痛期间，可通过冷敷减轻肿胀疼痛，可外用消肿止痛药物缓解症状。
建议平常跑步时注意膝关节的保护与劳逸结合，避免运动量过大、过猛，避免长时间的牵拉刺激。
4岁宝宝膝盖疼怎么回事
四岁的宝宝如果出现膝盖痛，要考虑以下的原因：
一、宝宝下肢关节以及软组织发育不成熟，如果过度的运动，可能会导致膝关节受损或肌肉疲劳，表现为膝盖痛。
二、如果膝盖部位受到外伤，也会出现疼痛症状。
三、如果儿童有发热症状，伴有关节痛，要考虑是否有关节炎或者血液系统疾病，需要完善相关检查，以鉴别。
