升血压的食物

　　升血压的食物主要包括如下一些：

　　一、含盐高的食物，如咸鱼，腊肉，咸菜等；

　　二、一些高蛋白、高胆固醇的饮食，如鱼肉、鸡肉、猪肝等，此外桂圆、莲子、大枣也有一定的升压作用；

　　三、一些中药如人参、西洋参等也有升高血压的效果。

　　所以对于低血压的人，可以适当的吃这些食物，有助于血压的提升。

升血压的食物有哪些 升血压的食物有什么

如今人们只知道高血压的危害有很多，就忽视了低血压的危害，其实低血压对健康也是不利的，人们也需要及时的进行调理，食疗方法是有效的。那么升血压的食物有哪些呢？下面我们一起来看看吧。

1、补充气血类食物

患者应多吃补充气血类食物，包括莲子、桂圆、红枣以及一些高脂肪的食物。经常食用有利于改善低血压情况，从而恢复身体健康。

2、补铁元素类食物

患者需多补充铁元素类营养成为，可多吃含铁丰富的食物，包括猪肉、虾、乳制品、豆制品、动物肝脏等食物。这些食物中所含有的铁元素可满足人体所需，从而改善气色。

3、健脾补肾类食物

患者也要多吃具有补肾类的食物，毕竟脾肾不好也会影响身体健康。健脾补肾类食物包括山药、茯苓、大麦等几种，经常食物可改善身体情况。

4、适量吃盐

虽说高血压患者不能摄入更多的钠盐，但低血压与此相反。低血压患者须适量吃盐，才能改善低血压情况。

5、多吃蛋白质等食物

患者也需要多吃含蛋白质比较丰富的食物，毕竟蛋白质是人体造血的原材料之一。像动物肝脏、奶制品、豆类、鱼类、禽蛋等几种食物都含有丰富的蛋白质，不过也要控制量，以免造成肥胖。

6、药用补品

如果患者有常年低血压问题，可采取食用药用补品来改善。例如人参、阿胶、人参、当归等几种补品类食物都可以，可尝试与禽蛋、羊肉、鸡肉、猪肉等几种食材搭配食用效果更佳。

7、开胃食物

低血压形成因素有也与营养不良等有关，患者可多食用具有开胃作用的食物来改善。像山楂等开胃食物就可以，不但能增加食欲，才能补充人体所需的营养成分。即可改善低血压情况，不过也不能多吃，以免造成胃肠道不适等问题。

关于升血压的食物有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

低血压患者吃什么比较好 给你推荐4个能够提升血压的食疗方法

低血压患者在还没有查出是什么原因引起的话，最好不要盲目吃东西进补。最好是到医院明确诊断之后，再进行食补。那么低血压患者吃什么好呢？下面推荐几道食补方。

推荐四个食疗方帮助提升血压

1、白木耳炖肉

准备15克的白木耳，要提前浸泡一夜泡发。50克瘦肉，10颗红枣。把这三种食材一起加水后炖煮，熟了之后加入鸡精、食盐调味，就可以食用。

2、鹿茸蒸蛋

准备0.3克的鹿茸粉，生鸡蛋1个。把鸡蛋打碎后，将鹿茸粉放进蛋液里面，蒸熟后就可以食用。每天早上起来食用一个鹿茸蛋，连续食用15天到20天。

3、复元汤

400克羊肉，100克粳米，一副羊脊骨，50克山药，20克肉苁蓉，2个桃仁，10克菟丝子。先把桃仁、菟丝子、肉苁蓉这些中药装进纱布袋里，然后把袋子口扎紧了。把准备的羊脊骨剁成几节，羊肉洗干净，然后和粳米、中药袋一起放进砂锅里面，放入适量的清水，用大火煮开后转成小火，直到肉煮烂了为止，加入调味品调味后，就可以吃肉喝汤。

4、双鞭汤

准备10克狗鞭，90克牛鞭，50克母鸡肉，羊肉100克，10克枸杞子，10克菟丝子，6克肉苁蓉。把牛鞭、狗鞭和腌肉一起放入锅里面加入清水烧开后，然后去掉上面的浮沫。接下来放进花椒、料酒、老姜、母鸡肉，再次煮沸后，改成小火慢慢炖到六成熟的时候，滤去汤里面的花椒和生姜，把枸杞子、菟丝子、肉苁蓉放进纱布袋里装好扎紧袋子。放进汤里面，继续炖汤，直到肉熟了之后，去掉药包，加入食盐、鸡精调味，就可以食用。

低血压患者饮食注意事项有哪些？

1、低血压患者忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血压食物。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

4、宜选择高钠，高胆固醇的饮食，如动物脑，肝，蛋黄，奶油，鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

5、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

6、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

7、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

低血压患者日常要如何护理？

1、加强运动

体质性低血压大多是因为体质较差造成的，尤其是过度减肥的女性，很容易出现低血压症状，因此，要提高自己的体质，从运动开始。如果有过度减肥的情况，需要马上停止，恢复正常饮食和运动。

选择运动的时候，初期不适合过于激烈的运动，应从比较轻柔的运动开始，如散步、快走等，根据自己的身体条件选择适合的运动，循序渐进，逐步增加运动量。

2、改变体位时要缓慢，不要急速改变，如突然下蹲或直立，早上起床的时候也动作轻柔一些，不要太快。

低血压虽然不如高血压那么常见，但也是对健康影响极大的一种症状，尤其是慢性低血压，长期血压偏低，给身体带来不少的危害，需要做好日常保养，坚持运动和营养饮食。

升血压的食物

　　可以直接升高血压的食物并不存在，但是人体在进食某些食物后，可以改善低血压症状，同时也可以起到间接升压的作用，例如：

　　一、钠盐含量高的食物，如咸鱼、腊肉、腊肠、咸菜等。

　　二、高蛋白、高胆固醇类食物，如鱼肉、鸡肉、猪肝、鸡肝、牛心、肥肉、黄油、大豆等。

　　三、具有温补作用的食物，如桂圆、莲子、大枣核桃、山药、百合、蜂蜜、人参、西洋参等，也有辅助升压的作用。

　　若是患者血压持续偏低于正常，也可以在医生指导下服用升压类药物治疗，例如奥曲肽、米多君等，促进血管收缩，防止血管扩张，从而达到升高血压的目的。

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