空腹晨跑好不好

　　首先空腹晨跑是可以的。在这里建议可以适当的喝温水有利于人体的氧化还原，有利于促进汗液的排出，有利于促进毒素的排出。

　　但是如果是饭后跑步可能会导致胃部的负担，胃液分泌以后会分布不均匀，会导致胃病等情况的发生。每天坚持锻炼一小时以上，这样可以消耗体内的脂肪，有利于体重的下降。身体如果有原发性的疾病，适当的参加运动是可以的。

空腹晨跑好不好

　　空腹晨跑不好，由于机体在夜间长时间未进食，早上起床后血糖处于较低的水平，若此时进行长时间的跑步，会消耗机体大量的能量，导致血糖进一步下降，易出现头晕、乏力、出冷汗等症状，严重者可能出现昏厥。患者不可在早餐后立即进行跑步，否则会减少胃肠道处的循环血量，导致消化能力降低，易出现消化不良，且胃内存在大量的食物，在运动的过程中易出现恶心、呕吐等症状。

　　建议患者在早餐前进行散步、太极拳等强度较低的活动，或在进食后一到两小时再进行体育锻炼，对身体负面影响较小。

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