早更能调理过来吗

　　正常情况下，早更可以通过一些方法进行改善：

　　第一、保证充足的睡眠养成，早睡早起的习惯，不要熬夜，更不要劳累。

　　第二、可以通过药补，从而逐步的改善早更症状。

　　第三、释放压力，保持愉悦欢快的心情，避免抑郁，暴露焦虑紧张的不良因素。

　　第四、多运动，可以增强身体免疫力，还可以缓解压力。

　　第五、可以通过食疗，多补充一些高蛋白的食物，以及微量元素和矿物质，多吃新鲜的水果和蔬菜，都可以有效的改善和缓解早更症状。

早更能调理过来吗

　　正常情况下早更可以调理过来，可以采取以下几种措施：

　　第一、保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，不要熬夜，也不宜过度劳累。

　　第二、可以进行药补，在医生的指导下服用三七、白芍、熟地黄、红参、鹿茸、西红花、鸡血藤、枸杞子等中药，可以起到滋补气血、调经疏郁等功效。

　　第三、释放压力，保持愉悦欢快的心情，避免抑郁，也不宜暴露在焦虑紧张的环境中。

　　第四、多运动，可以增强身体免疫力，还可以缓解压力。

　　第五、可以通过食疗，可以适当多吃蛋白质丰富的食物来增强体质，也可以多吃维生素以及纤维素丰富的食物。

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