补肾的食物有哪些

　　中医认为，肾是人体的先天之本。肾亏的病人就会出现腰酸腿痛、浑身没有力气、头是可能还会有须发早白、记忆力减退、耳鸣等等，这些都是肾虚的表现。

　　补肾的药物最常见的就是枸杞子。此外，像核桃仁，中医也认为有补肾健脑的作用。再有就是中医认为，黑色的食物往往具有补肾的效果。因为黑色属于水，五行也属肾。因此，像黑芝麻，中医也认为具有补肾的功效。中药的熟地也是黑色的，被认为具有比较强的补肾的效果。此外像以形补形，中医认为吃动物的肾，也有一定的补肾的疗效。根据个人情况可以酌情选用。

女人补肾吃什么?补肾的食物推荐

皮肤枯黄暗淡，黑眼圈，尿频……很多女性都受到上述情况的困扰，但她们可能不知道。这是肾虚引起的灾难。不仅男人要补肾，女人想要健康养颜，补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择，那么，女性食疗补肾吃什么好？

1、何首乌:补肝肾，益精血，更年期阴亏旺盛，头晕，虚弱失眠，性格急躁。还可用于慢性肾衰竭。

做法:首乌肝片:何首乌50克，浓煎汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。

2、海参:滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

做法：海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

4、鳗鱼甲:用于乳腺增生、子宫肌瘤。

做法：鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

做法：西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

6、当归:血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

做法：当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿加:用于血虚经少、冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

做法:用胶炖枣:用枣煮30片，加入胶水10克转化。

8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。

9、黑豆:肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。

做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

10、黑芝麻:补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。

做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。

最适合女人补肾的食物有哪些

说起肾虚很多人都会与男性联系在一起，其实平时的生活中不但男人会肾虚，女性也一样会出现肾虚的症状，她们肾虚时最明显的表现就是脸色暗黄、头发没有光泽或者易断、脱发。因此女性平时也应该多吃一些能补肾的食物。只是最适合女人补肾的食物有哪些呢？接下我就把它们写出来告诉大家。

最适合女人补肾的食物有哪些

1、枸杞适合女性补肾

枸杞是最适合女性补肾的一种食品，枸杞性平，味甘，可以滋阴补肾，也能养肝明目，女性食用以后对肾虚引起的腰痛和四肢无力以及面色暗黄都有不错的缓解作用。

2、动物肝脏适合女性补肾

生活中常见的动物肝脏也最适合女性补肾的特色食材，动物的肝脏中多含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素与微量元素，补肾益精是它们主要功效，而且动物肝脏性温不燥，女性通过它们补肾不会引发其他身体不适。

3、虾适合女性补肾

虾也是最适合女性补肾的一种食物，它是生活中常见的水产品，蛋白质和矿物质以及多种微量元素都是虾中最重要的营养物质，女性食用以后可以补肾，也能排除身体内部的多种毒素，经常食用还可以提高女性身体的免疫功能。

有哪些食物是补肾的 补肾的食物有哪些

在日常生活中，现在很多的人都出现肾虚等现象。肾虚的时候大家的第一反应就是调理，而食疗是大多数人的首选，下面为大家介绍有哪些食物是补肾的。

有哪些食物是补肾的

1.芝麻

芝麻性味甘平，人们食用之后有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功效。对于肾虚的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌，预防便秘，同时也能达到补肾的目的。

2.核桃

核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

3.豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

4.韭菜

韭菜中含有大量的维生素、膳食纤维素、多种的微量元素，不仅能补肾，还能补气，增强身体的免疫能力。

5.羊肾

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

6.栗子

栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

以上就是为大家介绍的有哪些食物是补肾的相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

推荐阅读：

1. 女人补肾吃什么?补肾的食物推荐
2. 最适合女人补肾的食物有哪些
3. 有哪些食物是补肾的 补肾的食物有哪些