睡眠浅是什么原因

网友投稿疾病库 2023-02-15

睡眠浅是什么原因

　　如果生来就是睡眠浅，或者是父母兄弟都是睡眠浅，可能就跟遗传有关。不用特别的担忧，适度的调整，就注意一下就好。

　　如果是以前睡眠都很沉，但是突然间出现了睡眠浅或者持续性的出现了后天的睡眠浅，就应该运用中医进行适度的调理。一般往往是气血不足的患者容易睡眠浅，还有就是胃不和则卧不安。胃肠有食积的病人容易出现睡眠浅，再有就是肝郁有热的病人，有可能会出现睡眠浅。

入睡困难易醒睡眠浅是什么原因？

　　出现入睡困难以及睡眠浅都是属于睡眠障碍的一种。通常是由于以下因素导致的：

　　第一、心理因素，比如工作以及学习的压力过大，导致精神长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态。

　　第二、生理因素，比如年龄、性别、饥饿、过饱等。

　　第三、不良的睡眠环境，比如室内温度过高、周围环境嘈杂、光线过亮等，都会对患者睡眠质量产生影响。

　　第四、药物因素，比如应用甲状腺素、阿托品等药物，可导致人体过度兴奋，进而对睡眠产生影响。

　　第五、不良的生活行为，比如在睡觉之前喝浓茶、喝咖啡、吸烟、喝酒等；第六、全身性疾病，比如慢性胃肠炎、消化不良等。

　　睡眠浅的原因有以下：

　　第一、心理的因素，比如过度紧张生气、焦虑、烦躁等，可导致大脑神经一直处于兴奋状态，使患者不能进入深度睡眠。

　　第二、睡眠环境改变，比如短期出差、改变床位。

　　第三、不良的睡眠环境，比如周围环境噪音、光线过亮、室内温度过高等，会导致患者身体不舒服，不能进入深度睡眠。

　　第四、生活行为因素，比如睡前喝咖啡、入睡时间不规律、长时间熬夜等。

　　第五、精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。

　　如果患者长时间出现睡眠浅现象，可以去医院进行相关的检查，根据病因进行治疗。

　　宝宝入睡困难、易醒、睡眠浅可能和环境因素、不良习惯、受到惊吓、佝偻病等原因有关，具体如下：

　　1、环境因素

　　环境因素比如过热、过冷、嘈杂等环境可以影响婴儿睡眠，出现入睡困难、易醒、睡眠浅等情况，应改善睡眠环境。

　　2、不良习惯

　　日常生活中的很多不良习惯都会影响宝宝睡眠，比如宝宝平时喜欢咬着奶嘴睡觉，当突然不咬奶嘴时会出现入睡困难、易醒、睡眠浅的现象;其次，家长经常抱着、晃着宝宝入睡，当突然不抱、不晃时，也会使宝宝出现上述情况。

　　3、受到惊吓

　　如果宝宝受到惊吓，会变得不安，也会导致入睡困难、易醒、睡眠浅。

　　4、佝偻病

　　由于体内缺乏维生素D，出现佝偻病，会造成宝宝神经兴奋性增高，从而导致宝宝入睡困难、易醒、睡眠浅。

　　建议家长在宝宝睡觉的时候保持睡眠环境安静，如果是因为缺乏维生素D所致，要进行适当的补充。