吃玉米的好处
吃玉米有很多的好处，玉米中含有大量的膳食纤维，有助于排便，预防便秘；玉米还含有丰富的类胡萝卜素，能缓解视疲劳，改善视力；玉米能利尿消肿，对于下肢浮肿，腹水的患者可以起到很好的利尿消肿的作用。
此外，玉米还能美容养颜，因为玉米中有丰富的维生素A，能防止皮肤过度角化，使皮肤更加白皙富有弹性。
吃玉米的好处
玉米是我们这个大众经常接触的一道粗粮和食材。吃玉米有非常多的好处，第一它能够降低这个便秘和大肠癌的发生率，因为玉米它是一种这个粗粮，含有丰富的这个膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，同时还可以减少肠道有害物质与这个肠粘膜的接触面积和时间，很好的预防便秘，降低肠癌，尤其是这个大肠癌的这种发生率。第二，从中医的这个食疗角度讲，这个玉米它能够起到清热、去湿，利尿、消肿的作用，而且还有一定的这个止血通令的效果，对于这个小便不利导致的这个四肢浮肿腹水，包括这个尿血是。要吃玉米有很好的通利小便、利尿、消肿的效果，而且对于一些轻度的泌尿系感染，高血压都能起到辅助的治疗作用。
健身吃玉米的好处
一般情况下，健身吃玉米的好处有很多，比如润肠通便、增强饱腹感、保护视力等。但也要注意适量食用，以免对身体健康产生不良影响。
1、润肠通便：玉米是粗粮的一种，含有丰富的粗纤维，适量食用后有助于促进胃肠蠕动、润肠通便的作用，如果健身人群出现便秘的症状，可以通过吃玉米加以缓解。
2、增强饱腹感：玉米的热量比较低，且含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以增强饱腹感，减少摄入其他主食，有助于控制体重。
3、保护视力：玉米中含有丰富的淀粉、黄体素、维生素A等物质，适量食用后，有助于缓解眼睛疲劳、保护视力、预防近视和夜盲症的作用。但由于玉米富含纤维素，一旦过量食用容易引发肠道堵塞，还可能造成消化不良。建议日常生活中适量吃玉米外，还要注意饮食保持营养均衡。
吃玉米的好处 了解玉米作用有哪些
玉米不但滋味受到关注，而其功效更是被流传广泛。吃玉米的好处可是不少的，玉米这种五谷食物，同时也是很多地方的主食之一。玉米比大米要有更多的营养，同时用玉米做的美味也是多样的，从玉米饼，到玉米鸡丁到玉米糊都是有好吃又美味的。吃玉米的好吃有什么呢，一起来了解下玉米的好处。
吃玉米的好处了解玉米好处
一、吃玉米促进脑补发育的好处
玉米的健康营养很多，而且非常均衡，能够适合各个阶段的人食用，可以满足各个年龄阶段人的营养需求。玉米种富含有营养的谷氨酸，可以帮助大脑发育成长。特别是儿童对于谷氨酸的需求量高，所以平日的时候可以多给孩子吃些玉米，用玉米熬粥不仅好消化，而且孩子也会更聪明。二、吃玉米开朗心情的好处
玉米油类似开心果的作用，玉米种的维生素B不仅可以帮助调节身体，促进免疫力提升，还可以对神经加以调节，辅助过于疲劳或者兴奋的神经恢复到正常状态。所以多梦，常常抑郁的人可以度吃些玉米。三、吃玉米降压抗癌的好处
玉米能够降压抗癌，虽然脂肪较高，但是是亚油酸，所以反而可以改善血脂，帮助降脂降压。吃玉米的好处有哪些？
我们经常吃玉米会有怎样的好处呢，那么今天就给大家说说看看：
1.玉米预防心脏病和癌症
相信很多人都不曾想过，吃玉米竟然也能够起到预防心脏病以及癌症的作用，然而在一项连续一年的研究中发现爱你，经常食用玉米可帮助我们有效的补充各种维生素，从而起到抗氧化的功效，消除体内的自由基以此来起到预防癌症的功效。玉米中所含有的维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，除此之外玉米中所含有的其他营养物质也让专家惊叹，研究中发现玉米中还含有大量丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质，除此之外还有核黄素、 维生素等营养物质，这些营养物质都对心脏病具有很好的预防以及治疗功效。
因此在平时生活中我们应该适量的多吃些玉米，不管是煮玉米还是玉米粥，都能够帮助我们很好的起到预防癌症以及预防心脏病的功效。尤其是一些患有心脏病的患者，在平时生活中更应该多吃些营养丰富的玉米，以此来缓解以及调理心脏病。
2.玉米降血压
现如今患有高血压的患者越来越多，而导致高血压的原因有很多，比如像噪音、高脂肪饮食、各种慢性病等，这些都会导致血压升高。而研究中却发现，生活中非常常见的玉米竟然具有超强的降血压功效，而原因是因为在玉米中含有大量的钙，其含量可以与乳制品中所含有的钙质相媲美。而一直以来大家都知道，钙具有降血压的功效，这就是为什么玉米能够降血压的原因。
在研究中发现，高血压患者每天只需要摄入1克钙，6周后血压能降低9%，可以说玉米是天然的降压药，食用后还没有任何的副作用。玉米除了能够降血压之外，同时对其他的一些慢性疾病同样具有很好的治疗以及抑制的功效，比如血清胆固醇、动脉硬化和脑功能衰退等。
3.玉米抗衰老
可以说大部分女性每天都想着怎么抗衰老，尤其是一些进入中年期的女性，抗衰老更是迫在眉睫。而专家指出，在平时生活中多吃些玉米便能起到很好的抗衰老功效，而原因是因为最有效的50多种营养保健物质中，玉米中就占有七种——钙、谷胱甘肽、 维生素、镁、 硒、维生素E和脂肪酸，在平时生活中经常补充这些营养物质可帮助我们有效的增强细胞活性，从而起到抗衰老等功效。
同时玉米中所含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，因此中老年女性在平时生活中可以多吃些玉米来延缓视力减退。除此之外多吃些玉米还能够刺激大脑细胞，从而起到增强人的脑力和记忆力。 各种抗衰老也是吃玉米的好处，因此在平时生活中，我们可以通过它来实现不老传说。
