月子里便秘怎么办

　　女性同志在月子里如果出现了便秘，主要是通过饮食调理的方法。适当的饮水，可以饮用蜂蜜水。或者是补充蔬菜汁，果汁。吃新鲜的水果，像香蕉，橘子，菠萝等等。

　　另外就是进行腹部按摩，通过按摩也能够促进肠道的蠕动。必要时也可以选择灌肠的方法，应用温盐水刺激性比较小，能够改善症状。

月子里便秘怎么办妙招

　　月子期间，由于饮食比较单一、活动也比较少、所以容易出现便秘的症状。建议月子期间的饮食要科学，注意调理饮食结构，适当吃些新鲜蔬菜和水果；特别是纤维成分大的水果，比如芹菜，香蕉等；饮食以清淡易消化为主，多喝温开水，可以适当加点蜂蜜和香油。

　　一定要适当下床运动，每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。便秘严重的可以口服乳果糖及益生菌类药物，改善便秘症状。

坐月子里便秘怎么办？

　　产妇在休养期间出现便秘，一般可适当减少进食量，同时可适当饮水及食用香蕉、韭菜、芹菜等高纤维食物促进肠道的蠕动以辅助排泄。另外可在条件允许情况下，适当进行运动。如自行调节无效，则可考虑使用开塞露促进排泄，但需注意控制使用量及频率，避免形成依赖性。产妇日常也需注意不可久卧、久坐，需时常变换姿势，同时有意识的缩短排泄时间，避免形成习惯性便秘。

月子里便秘严重怎么办

　　月子里便秘严重，首先要通过饮食来积极的干预，在月子里不要一味的进补，不要吃太多的精面、精米，适当增加粗纤维的摄入，比如粗粮、谷物、韭菜、芹菜、苹果、梨等。

　　而且平常要适当的活动，促进胃肠蠕动，有的女性便秘十分严重，生活干预不能缓解，也可以适当的服用乳果糖或者使用开塞露。

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