多喝白开水有什么好处？

网友投稿疾病库 2023-02-17

多喝白开水有什么好处？

　　喝白开水能起到解渴利尿的作用，促进体内新陈代谢的废物排出。

　　清晨空腹喝白开水，能起到促进胃肠蠕动，润肠通便的作用。

　　一些老年人特别是患有高血压，糖尿病，心脏病患者的老中老年人，能稀释血液。

　　降低血液的粘稠度，促进促进血液循环，能减少血栓发生的危险。

　　能防止心脑血管疾病的发生。

新生儿多喝白开水好吗

　　新生儿多喝白开水一般情况下是不好的，可能会不利于肾脏健康，而且还可能会出现不适症状。

　　新生儿指的是出生28天内的婴儿，通常出生28天内的婴儿胃容量会比较小，如果多喝白开水，可能会给胃部造成负担，而出现不适。另外，新生儿主要是通过配方奶粉或是母乳进行喂养，而配方奶粉和母乳中都含有水分，可以满足新生儿对水分的需求，如果额外多喝白开水可能会加重肾脏负担，不利于肾脏健康，而且喝白开水饱了就会影响到奶粉或是乳汁的摄入，不利于新生儿的营养吸收。

　　新生儿如果是母乳喂养，通常可以不用额外补充水分。如果是混合喂养或是单独配方奶粉喂养，可能会出现便秘、消化不良等症状，通常可以喝白开水，但是要适量，不可以喝太多。

立夏前后注意养肠胃少吃寒凉瓜果多喝白开水

立夏节气如何养生？专家注意到，立夏时，不要吃西瓜和冷饮，要养胃肠，平时早睡早起，养成午睡的好习惯，立夏节气该怎么养胃呢？下一位专家告诉大家如何养胃，一起来看看。

夏天炎热潮湿，没有食欲

中医黄帝内经认为自然界夏天阳气最旺盛，人体阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温暖体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。据杨小红教授介绍，夏季炎热潮湿，日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，出汗增多，人体电解质代谢紊乱，容易出现疲劳、食欲不振、注意力不集中、中暑等症状。立夏前后特别注意，这期间冷暖空气频繁交汇，细菌生长特别快，湿气堵塞脾胃功能弱。因此，立夏前后，要注意养胃肠。

夏天如何养胃？

肠胃不好的少吃冷瓜果

杨小红说，夏天的饮食以清淡为主，不要吃太油腻的食物，不要吃太多，不要增加肠胃负担，不利于消化。夏天是水果蔬菜丰收的季节，多吃季节水果很好，但要注意营养组合和适量的原则，胃肠不好的人应该尽量不吃冷水果。有些女孩用黄瓜、西瓜等蔬菜代替主食减肥，主次颠倒，容易伤脾胃，引起胃肠疾病。

多喝白开水是硬道理

出汗多，有人喜欢吃蛋糕，喝饮料解渴消暑。杨主任告诉记者饮料中含有色素和香精，雪糕过冷也容易刺激肠胃，因此除了运动饮料外，不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水，尤其是高温作业时要注意补水补盐;还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物。

酸梅汤和粥都是不错的选择

为了适应散热，人体的血液循环会重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降。因此多吃山楂、乌梅、木瓜等健脾胃的酸性食物可以使皮肤腠理适当收缩，保证胃肠功能正常。喝酸梅汤也是一种不错的选择。此外，粥也是便于消化的夏季食物，除了常规的鱼片粥、鸡粥外，人们还可选择薏米、淮山、芡实等健脾、祛湿的药膳粥，但糖尿病患者和胃下垂的人不宜喝粥，以免加重病情。

喝祛湿汤有利于肠胃功能

立夏前后，湿气困阻导致脾胃功能弱，喝祛湿汤有利于养生，食谱如下：

将冬瓜500克，薏米100克，鸭半只，蜜枣两个煲冬瓜薏米老鸭汤，适合体质好的人喝。

淮山、芡实、茯苓、白芷各30-50克和猪骨500克或鸡一半煮汤，西洋参30克和乌鸡一半炖汤，适合胃肠不好、体质弱的人喝。

夏天午睡很重要

日照时间长，很多人夏天早起晚睡习惯，睡眠不足白天注意力不集中，工作困难。杨主任指出，除了充分的睡眠和规律的休息外，夏天的午睡也很重要。夏天中午紫外线强，晒黑对大脑和神经系统都不好，中午在室内睡觉，可以补充精神，也可以不晒黑。除此之外，她还建议人们每天早上或晚上保持半小时至一小时左右的缓慢运动，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。

坐月子可以多喝白开水吗

　　坐月子可以多喝白开水。在坐月子期间由于出汗比较多，喝白开水可以促进新陈代谢、补充水分、对身体有益处。

　　人体正常需要水量每天约2500毫升，除去喝粥里水分，每天可以喝白开水1500毫升左右。如果坐月子出汗比较多、皮肤水分蒸发可以适当增加喝水量。在坐月子期间建议室内温度要适当、不要穿衣太多出汗太多、预防引起中暑。

我帮孩子多喝白开水有绝技

小孩人体非常容易缺乏水份，让小孩多填补些水份是每一个父母都早已注意到的事儿。纷繁芜杂“各色各样”饮品，都比不上白开水“营养成分”高，因此给孩子补水保湿“白开水”是优选，但小孩对“白开水”这类上等饮品却不太“发烧感冒”，咽不下，经常拒饮。怎样引小孩喝白开水呢？是我小招。

一　把白开水神格化成“能量”

儿子很想要看的一部卡通片是《葫芦娃》，剧中葫芦娃们要气力有气力，要可耐有可耐的品牌形象很让儿子痴迷。因此，儿子就每天扮成葫芦娃小金刚，要我扮妖精，随后“对决”一场，我这个“妖精”经常被儿子扮的“葫芦娃小金刚”打得一败涂地。

这一天，儿子来了“葫芦娃小金刚瘾”，因此对于我喊道：“妖精！那边走。”我明白大戏又逐渐开演了，赶忙进到“妖精”人物角色。这次我这“妖精”却并不是素食的，儿子就是没法将我“弄翻在地”。

儿子赶忙电影导演：“父亲，你早已被葫芦娃小金刚击倒了，快倒地呀，快倒地呀。”

我讲：“嘿，葫芦娃小金刚，你此次別想打胜我，我喝能量了……”

儿子问：“哪些能量？”

我端一杯白开水，在儿子眼前一饮而尽：“嘿嘿，我又填补一次能量，你是打无败我的！”儿子一看“奥秘”原来这般，自然毫不示弱地跑到冷水杯前自倒一杯白开水，也一饮而尽，说：“妖精，我的能量比你的多，看着我如何击败你！”讲完，儿子又“扑”上去，我个“假摔”，败倒于地，以显儿子的“能量”之猛。

儿子果真激动之极：“嘿嘿，妖精被击败了。”

自此，每每我和儿子有机会演了，填补能量的“故事情节”便不可或缺。因此，白开水就那么变成儿子的“挚爱”。

二　与儿子干杯

让儿子喝白开水，不可以只靠拍戏，终究戏并不是时刻可演的。因此，我还有第二招能让这一臭小子很有兴趣地喝白开水——

用餐时，你妈一杯水，儿子也来一杯水，随后我们举杯碰撞，再来一个父子俩干杯，

“水逢知心千杯少”呀，原先白开水竟然可当“酒”喝。儿子看电视剧见过喝酒的场景，小朋友的效仿力好，因此学会了“干杯”，便常嚷着和我“干杯”。我顺水推舟再来一个以水代酒，才有这一招。我一边干杯，一边不断夸儿子：“好水流量，好水流量。”我劝水不仅，儿子自然“水足饭饱”。儿子天天赢“水汪汪”小样子，“干杯”的作法也是有目共睹的。

这一招借以告知大伙儿，要想让小孩服帖爸爸，强制性是不好的，你需要来些聪慧，要耍些自以为是才行。

“干杯”这一招也有变式：例如父子俩再来一个喝水赛事，再来一个交杯换盏等。要让小孩喝下白开水，爸爸应当做一个有意思的爸爸，有意思便是白开水的调味品，加了趣味性这类调味品，白开水能击败全部饮品。要记牢，爸爸若与小孩开展喝水赛事时，要确保让小孩有得有失，而且要获得多一些，败得少一些，通赢和全输都不符小朋友的内心特性，以至让小孩迅速丧失喝水赛事的兴趣爱好。

三　欲擒故纵

欲擒故纵一般用以紧急状况下：儿子上幼稚园有一些晚了，但是都还没喝水呢。这时候赶快给倒一杯水，对儿子说：“儿子，这一杯水看一下两口能喝了。”

心急如焚的儿子有一些不知道怎么办，不愿喝，我刺激性他：“儿子，我看你的本事要十次才可以喝了呢。”

儿子就不服气：“父亲，我五次就能喝了。”

“我不相信，有本事喝给我看看呀。”我进一步激将。

儿子被激，抢过水杯，接二连三地将杯里之水喝个光溜，还摸摸嘴吹捧：“父亲，如何，我讲五次就能喝掉吧。”

“强大，强大。”我赞美儿子。

儿子激动得了不得，说一声：“念书来到。”

嘿嘿，儿子中了激将之计了。