含铁量高的食物

　　病人如果是发生缺铁性贫血的时候，可以适当的吃一些含铁量高的食物来进行治疗。含铁量高的食物主要是包括两大类。

　　第一是动物性的食物，主要是包括动物的内脏以及动物的血液，比如说猪肝，鸭肝，猪肚，猪血，鸭血，瘦肉等。这些食物当中含有血红素铁比较多，机体比较容易吸收。

　　第二是植物性的食物主要是包括菠菜或者是木耳，蘑菇，豆制品等等，含有铁量也是比较多的。

含铁量高的食物和水果有哪些

　　含铁高的食物和水果，食物有深色蔬菜，还有肝脏以及其他的肉类。水果主要有牛油果、火龙果和深色的水果。这些食物和水果含铁量高，可以防止人缺铁导致的营养不良、缺铁性贫血。

　　对于贫血的患者，如果是缺铁，可以多吃以上含铁量高的食物纠正。生长发育期的人、哺乳期妇女或者是怀孕妇女容易缺铁，也可以补充含铁的食物。生理性贫血多吃补铁的食物可以增加人体对铁的需要量。

含铁量高的食物和水果有哪些

　　含铁高的食物主要存在红肉中，包括猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血；同时在蔬菜中，包括菠菜、木耳、红枣中含有一定铁质；水果中含有铁质比较少，樱桃、葡萄、桃子含有铁质比一般水果略多。

　　如果发生缺铁明显时，单纯靠食物无法完全补充，应该到医院进行正规铁剂补充，因为缺铁可以导致缺铁性贫血的发生，不利于身体健康。

含铁量高的9款食物 含铁量高的食物有哪些

身体缺铁很容易出现贫血和免疫力低下的问题，所以想要一个强健稳定的身体条件，一定要补充好各种微量元素。今天我们就为大家介绍含铁量高的9款食物。

含铁量高的9款食物

1.鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它不失为补充铁来源的一种较好的辅助食品。

2.木耳

木耳中含有非常丰富的微量元素，其中铁是最高的，达到了每100g含铁元素185毫克，对于补血益气的效果很不错，特别适合长身体的儿童或者是贫血患者。

3.牡蛎

蛤蜊属于贝类食物，它里面的铁元素超级丰富，平均100g蛤蜊含有10.2g的铁元素，既能够改善贫血问题，还特别有益于心脏健康，让胆固醇水平得到提升。

4.樱桃

据研究发现，樱桃中的含铁量也十分丰富，常吃樱桃这种水果可以达到预防缺铁性贫血的效果。另外樱桃还富含维生素A，有益于孩子的发育。

5.动物肝脏

肝脏富含各种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝中含铁 25毫克左右，而且也比较容易被人体吸收。

6.黑巧克力

具研究表明，每3盎司(85.05克)的黑巧克力中就含有7毫克的铁元素，所以平时可以适当的食用一些黑巧克力养生。

7.菠菜

菠菜热量非常的底，口感也不错。菠菜里面的绿叶素和血红素铁可以增强身体对铁的吸收速度，让免疫力提升，避免贫血的情况。

8.动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，将动物血液加工成血豆腐，供给集体托。动物血液，这对于预防儿童、老人缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

9.芝麻酱

芝麻酱富含各种营养元素，是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，芝麻酱可添加在多种食品中食用，因此，深受人们的欢迎。

以上就是为大家介绍的含铁量高的9款食物相关知识，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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