女性漏尿最佳锻炼方法

网友投稿疾病库 2023-02-25

女性漏尿最佳锻炼方法

　　女性漏尿最佳的锻炼方法，通常是进行提肛运动，可以每天进行提肛运动30分钟左右的时间。通过锻炼，通常漏尿有可能会自行恢复的。

　　如果通过锻炼，漏尿仍然不能恢复。可以前往泌尿外科就诊，进一步行尿常规检查、泌尿系统彩超检查，明确是什么疾病原因所导致的漏尿，再针对疾病的原因，对症治疗。

　　如果以上检查结果都是阴性，进一步行尿流动力学检查，明确是否因为神经源性膀胱，或者是膀胱过度活动症导致的漏尿。

女性漏尿最佳锻炼方法有哪些

　　女性在大笑、咳嗽的时候会有漏尿的现象，这给女性的身心带来了较大的伤害。有些女性由于频繁漏尿甚至还会产生自卑的心理，这大大影响了女性的生活。女性漏尿可以通过锻炼的方式来改善。那女性漏尿最佳锻炼方法有哪些?

　　女性漏尿最佳锻炼方法是提肛运动，具体操作就是肛门向上提，然后放松，再向上提，再放松，循环锻炼可以提升盆底肌的松弛度，对改善漏尿有一定的帮助。提肛运动需要长期坚持，偶尔做一下是没有效果的，女性可以每天抽出一点时间进行锻炼，五分钟或者十分钟都可以，坚持一个月或者两个月就可以看到明显的效果。

　　除了提肛运动之外，有漏尿现象的女性还可以通过下蹲的方式来进行锻炼。女性在下蹲的时候也会锻炼到盆底肌，在下蹲的时候注意保持身体平衡，两腿距离要与肩同宽，这样可以防止摔倒，避免二次伤害。

　　另外，女性还可以通过瑜伽的方式来改善漏尿。对于产后的女性，月子期间做一些产后瑜伽动作可以帮助身体更好的恢复。虽然锻炼可以改善漏尿的情况，但对于炎症疾病引起的，女性还应积极进行治疗。

女性漏尿最佳锻炼方法

　　女性的漏尿现象，指的是在负压增大的情况下，尿液经由尿道不自主漏出体外的现象。这会对女性的生活质量造成极大的影响和干扰，甚至会对女性的心理精神状态产生一定的影响。这种情况在临床上称之为压力性尿失禁。

　　漏尿的原因，目前大多认为与中老年女性的尿道内括约肌功能退化，以及盆底肌肉群的力量减弱。对控尿无法形成有效的强力的辅助协同排尿的作用。因此，就造成了尿道开放，尿道关闭不全，漏尿的现象。从治疗的角度，漏尿的确有一个比较重要的和经常被推荐到的功能训练的方法，叫做盆底肌肉群力量训练。

　　训练的具体方法主要是缩肛运动，每日可分早中晚三次进行定时训练缩肛运动，每次应该坚持做十分钟至15分钟，每日分三次进行。通过这样的缩肛运动力量训练可以有效地恢复盆底肌肉群的力量。通过盆盆底肌肉群力量的巩固，加强有助于辅助协同控制尿道关闭的效果，从而达到控尿的理想的状态。

　　对于一部分患者单纯的力量训练盆底肌肉群的功能训练，还不能够达到很好的控尿或改善漏尿现象的治疗目的，这种情况下，建议医院就诊，接受必要的药物治疗或手术治疗方案。

女性漏尿最佳治疗方法

　　女性漏尿多见于压力性尿失禁患者一般是在打喷嚏、咳嗽、做运动等增加腹腔内压力的时候，就会有尿液不自主流出。

　　其治疗方法可以通过锻炼盆底肌肉来达到目的，一般做缩肛运动、深蹲运动，还可以使用药物治疗，常见的有盐酸米多君，它能增加患者尿道闭合压力，从而减少漏尿现象；还可以局部使用雌激素来治疗。对于药物治疗效果比较差的患者，还可以通过手术治疗。

女性漏尿最佳治疗方法

漏尿，多是随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。对于严重漏尿的女性来说，可能会降低夫妻生活质量。因阴道与肛门是由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌来维持肛门及阴道的收缩功能。而当分娩或外伤时，则可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降、性快感减弱。那么，女性漏尿最佳治疗方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性漏尿最佳治疗方法

1、做收腹提肛运动

女性漏尿可做一些收腹提肛运动。可通过盆底肌肉锻炼来恢复阴道紧致感，对于顺产后的女性来说，应在半个月后进行缩阴运动，每天晚上睡觉前躺于床上，有意识的缩紧阴部与肛门，每日早上醒来也要有意识的进行同样的缩阴运动，如此早晚各坚持30分钟以上，一段时间后，就能收获很好的紧缩阴道的效果。

2、减少性生活次数

女性漏尿应减少性生活次数。因为一些女性可能是性生活过于频繁导致，如果是一星期有2~3次的性交，不止于导致漏尿太严重。因此，漏尿的女性还应减少性交次数来改善。此外，还可采用缩阴按摩的方法。可仰躺在床上，屈腿、两腿分开、脚掌相对，从膝盖处起一直按摩到大腿根，再从下往上的顺序按摩，可有效改善女性漏尿的现象。

3、阴道紧缩手术

女性漏尿可做阴道紧缩手术。对于漏尿严重的女性，单凭以上的训练是不可能达到很好的效果的，此时就需要进行手术来改变这一现象。这是一种私密处整形的新方法，能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致，还可改善房事的质量，对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。但是无论什么手术都有一定的风险，因此建议患者应到正规三甲医院进行手术较好，以免造成感染。

以上就是关于女性漏尿最佳治疗方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。