减肥小蔬菜有哪些
蔬菜当中含有较多的维生素,矿物质及纤维素,能够改善肠道功能,并促进体内脂质代谢,对于控制体重能起到一定的作用。尤其是适当多吃些蔬菜和水果,减少米饭等主食的摄入量,再配合适量的体育运动,效果会更佳。
蔬菜可选择白菜,芹菜,菠菜及生菜等绿叶菜,萝卜、洋葱和莴苣等根茎类,以及黄瓜,苦瓜和西红柿等瓜果类的。
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