酸枣仁吃多久会改善睡眠

酸枣仁通常情况下吃7天左右会改善睡眠。

酸枣仁具有一定的保健作用，能够改善失眠，起到养心安神的效果，一般7天左右即可生效，但建议吃酸枣仁要连续3个月以上效果会更好。睡眠不好的患者，可以在睡前泡脚，可以促进血液循环，有利于睡眠，或者是喝一杯温牛奶、蜂蜜水能够帮助睡眠。在睡觉前使用助安眠的精油，也能起到保障睡眠质量的作用，或者是遵医嘱使用一些助安眠的药物，比如谷维素、维生素B1等。

如果睡眠长时间得不到改善，及时到医院检查，遵医嘱进行治疗，以防会有严重的后果出现。

酸枣仁吃多了的副作用

　　在一般情况下酸枣仁副作用比较小，正确服用不会给人体带来危害。酸枣仁是临床上常用的一味中药，具有宁心安神的作用，在临床中主要应用于治疗神经衰弱，调节睡眠。对于心烦、口渴、体虚、自汗、盗汗也有很好的改善作用。有不少人群进食酸枣仁后，会出现舌头僵硬、流口水、肢体麻木、心律紊乱，个别患者偶尔会出现过敏反应。

酸枣仁吃多了对身体有害吗

　　若是在医生指导下合理使用酸枣仁，通常对身体无害。如果自行过量使用酸枣仁，可能对身体有一定害处，可能会加重病情、刺激胃肠道、影响胎儿发育、引起过敏反应等。

　　1.加重病情

　　不遵医嘱过多食用酸枣仁可加重痰浊、食滞之实邪或肝郁化火引起的失眠症。

　　2.刺激胃肠道

　　酸枣仁有滑肠通便作用，腹泻人群过多食用可导致持续腹泻。

　　3.影响胎儿发育

　　孕妇需在医生指导下使用酸枣仁，若过多食用酸枣仁可以兴奋子宫、刺激子宫平滑肌收缩，有可能导致孕妇流产。

　　4.引起过敏反应

　　酸枣仁过敏人群若过多食用酸枣仁有可能导致过敏，出现药疹等症状。

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