晚上吃青枣好吗

网友投稿疾病库 2023-03-02

晚上吃青枣好吗

晚上吃青枣不太好。

青枣当中含有丰富的营养物质，比如胡萝卜素、尼克酸、维生素C、硫胺素、核黄素等，能够起到养血安神、补中益气、提高身体免疫力、延缓衰老、抗氧化的作用。对身体的健康有一定的好处，但是不可以睡前吃，会造成消化不良、积食等不适反应，还有可能会影响到睡眠质量。严重情况下还会出现腹痛、腹泻、呕吐等，女性适量的吃一些青枣，能够使面部皮肤变得红润有光泽。

不建议胃肠功能异常的人吃，可能会对肠道造成损伤，青枣当中含糖分较高，吃的太多可能会造成血糖升高和发胖的不良反应。