吃花生对肝脏有没有损害
吃花生对肝脏一般是没有损伤的。
花生含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素B2、钙、铁等营养成分，适量的吃一些花生，能够补充身体所需要的营养，而且花生中所含有的膳食纤维具有助消化的作用。同时，花生含有的胆固醇量也不高，属于一种低热量、低脂肪的食物，在食用后能很好的被肝脏所代谢，因此吃花生对肝脏是没有损伤的。但在使用花生时一定要适量，不可以一次性吃过多，也不可以吃变质、发霉的花生，变质发霉花生会给肝脏带来不利的影响。
平时生活中饮食上尽量以低脂肪、低热量食物为主。
吃花生对胃有好处吗 健脾养胃,膳食纤维不利于消化
花生，其含有大量的蛋白质和脂肪，适量蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。花生米中富含磷脂，磷脂主要作用于泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和润滑作用，对胃黏膜有一定的保护作用。具体知识介绍如下!
吃花生对胃有好处吗?
实际上吃花生并没有很好的养胃效果，而且花生属于坚果，特点就是有一定膳食纤维含量，而且质粗不利于消化，特别是花生还有附着在种子上的花生衣，花生衣膳食纤维丰富，更不利于消化。
有研究发现，花生中富含大量油脂，油脂高的花生可达到50%左右油脂量(不过这些油脂大部分属于不饱和脂肪酸，而且是多不饱和脂肪酸，能够保护心脏，而且是健脑的良好成分，如人体无法自己合成的亚油酸ω家族，花生就是良好的提供者)，这些油脂能够中和部分胃酸成分，因此对于胃酸较多的朋友，或者有胃反酸的朋友来说，适当吃点花生可能会更舒服一些。
吃花生注意什么?
毕竟花生不宜消化，所以如果想吃得养胃的话，最好是细嚼慢咽，吃得适量。花生本来也是高油脂高热量食物，不适合过多食用，推荐每人每日的坚果摄入量在25~35g左右，大概是一小捧。一些干花生的花生衣很容易脱落，若胃不好的朋友可以去掉这层花生衣食用，不过花生衣有利养血补虚，去掉难免可惜，所以建议肠胃不好，牙口不好的朋友吃煮花生，花生熬粥或者花生熬汤炖汤，其中花生熬煮软烂，利于咀嚼和吸收。注意胃病合并胆囊疾病的朋友不宜吃花生，花生中油脂含量较高，患者的胆囊分泌胆汁困难，难以乳化油脂，可能更会造成消化阻碍，不利吸收，还可能肠胃不适。
花生怎么吃好吃?
可以直接吃，也可以按下面的方法做成甜品。
1、黑花生甜杏泥。黑花生可以和杏仁一起制成泥食用，可以润肺止咳还能补中益气。黑花生甜杏泥在制作时要把黑花生和杏仁各十五克一起捣成泥状，再加入十克蜂蜜调匀，然后用开水冲调，调匀以后降温直接食用就可以。
2、黑花生浆。黑花生打成花生浆饮用也是一种不错的吃法，在制作时要把花生和甜杏仁以及黄豆各十五克，用清水泡开，然后用磨浆机磨出汁液，再入砂锅煮熟，即可饮用。这种黑花生浆可以补益气血，也能调理脾胃，对人类的消化不良有很好的缓解作用。
3、黑花生红枣汤。黑花生红枣汤也是黑花生的常见吃法之一，平时可以选择黑花生一百二十克，大枣三十克，加入清水一起煎制，然后服用，也可以把黑花生生吃，用大枣煎汤送服。黑花生红枣汤能补脾益血，促进血小板再对，生，对人类的贫血和紫癜有很好的预防作用。
吃花生有哪些好处?
黑花生对人类的溃疡类疾病有很好的治疗功效，特别是胃溃疡和口腔溃疡，都能在食用黑花生以后出现明显好转，黑花生中含有一些谷氨酸，这种物质能促进人体组织细胞再生，可以缓解溃疡，同时这种物质还能调节情绪，也能清除自由基，对提高人体健康水平有很大的好处。黑花生还能提高人类的记忆力，它含有一定数量的天门冬氨酸，这种物质可以促进人类脑细胞发育，也能提高脑细胞活性，对提高记忆力有很大的好处，特别适合那些经常用脑的人群食用。
黑花生中含有大量的花青素，能清除人体内的自由基，也能抑制血小板的凝结，可以软化血管。加快血液流动，平时多吃一些黑花生，可以减少动脉硬化和中风以及血栓等常见心脑血管疾病的发生。
注意：不过要说胃不好能不能吃花生，答案是可以适当吃点。
怀孕吃花生对胎儿好吗
一般怀孕适量吃花生对胎儿有一定的好处。
花生的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素A、维生素K、维生素E等物质，能够提供孕妇所需要的营养，调节免疫功能，有利于胎儿生长发育。而且中医认为花生入脾经，具有健脾和胃的功效，孕妇食用后能够缓解恶心、反胃等症状。
但是花生中油脂含量较高，怀孕期间不宜过量食用，否则会增加肠胃负担。而且长期大量食用花生可导致体重增长过快，易出现巨大儿，增加分娩难度。此外，如果孕妇存在妊娠期糖尿病，长期大量食用花生，不利于血糖的控制，还可能会加重病情。
经常吃花生对血管有害还是有益 经常吃花生对血管有害还是有益呢
花生在民间又被称为长生果，有素中之荤的美誉。营养价值极高，其中含有大量维生素和矿物质，尤其是含有人体所必需的氨基酸，能促进大脑细胞发育，增强记忆力。那么经常吃花生对血管有害还是有益呢？下面我们一起来看看吧。
适当吃花生对血管有益。
花生含有B族维生素以及蛋白质，还有丰富膳食纤维以及脂肪酸，特别是烟酸以及维生素B1含量最多。花生中的脂肪酸是对身体有益的，不饱和脂肪酸，适当吃能保护血管。另外花生中含有亚油酸，能把身体中的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇在身体中沉积，降低患上心脑血管疾病风险。但花生不能吃太多，每天吃一小把即可。
错误吃花生的方法
1、吃太多花生
若一次性吃太多会使得脂肪含量超标，特别是血脂和血糖紊乱的人需严格控制脂肪摄入，不然会对血管带来不可逆的伤害。部分人会利用花生来减肥，因为花生是高膳食纤维食物，能给人们一定的饱腹感，减少对主食摄入，但吃太多反而会让身体肥胖。
2、吃油炸花生
很多人喝啤酒时会搭配着油炸花生米，确实很好吃。本来花生中含有油脂，但经过油炸会增加脂肪含量，使得油炸花生米成为高热量食物。值得提醒的是，市面上的花生制品一般都经过油炸处理，购买时一定谨慎。花生的健康吃法是水煮、老醋花生或干炒。
3、发霉的花生榨成油吃
没有储存好花生会发生霉变，其中含有黄曲霉毒素，毒性很强，甚至会致癌。花生发霉后很多人不舍得扔掉，直接榨成油吃，但给身体带来的危害会更高。花生在高温度、湿度大且氧气足的情况下易发芽发霉，可滋生黄曲霉和寄生霉等霉菌，增加患上肝癌风险。只要花生出芽和发霉后必须扔掉，不能抱有侥幸心理。
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孕妇吃花生对胎儿好吗
孕期吃花生对胎儿弊大于利，需要尽量少吃。花生含有较多油脂，进食过多会转化升高血糖甚至会导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病血糖偏高，也会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产风险。
所以，孕期饮食需要注意要少吃花生等含有油脂较多食物，坚果也要少吃更要少吃甜食和水果。
