睡觉前喝酸奶好吗？
睡觉前喝酸奶有利有弊。如果个体较瘦，营养不良，有增加体重的愿望，可以适量喝些酸奶。因为酸奶含有较高的蛋白质，且富含益生菌，有助于消化。
但酸奶一般也含有糊精等成分，属于热量较高的食物。如果个体本身比较超重或者肥胖，特别是患有胃食管反流性疾病情况下，睡觉前不要喝酸奶。因为这样可能影响睡眠，加重胃食管性反流，并使体重进一步增加。
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睡觉前喝酸奶有利有弊。如果个体较瘦，营养不良，有增加体重的愿望，可以适量喝些酸奶。因为酸奶含有较高的蛋白质，且富含益生菌，有助于消化。
但酸奶一般也含有糊精等成分，属于热量较高的食物。如果个体本身比较超重或者肥胖，特别是患有胃食管反流性疾病情况下，睡觉前不要喝酸奶。因为这样可能影响睡眠，加重胃食管性反流，并使体重进一步增加。
