睡觉前喝酸奶有利有弊。如果个体较瘦,营养不良,有增加体重的愿望,可以适量喝些酸奶。因为酸奶含有较高的蛋白质,且富含益生菌,有助于消化。
但酸奶一般也含有糊精等成分,属于热量较高的食物。如果个体本身比较超重或者肥胖,特别是患有胃食管反流性疾病情况下,睡觉前不要喝酸奶。因为这样可能影响睡眠,加重胃食管性反流,并使体重进一步增加。
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