晚上吃香蕉会胖吗？
香蕉虽然口感甘甜，但其热量并不是很高，适当控制摄入量不会引起体重增加。相反，香蕉当中纤维素含量较高，能够促进胃肠蠕动，并具有一定的减肥功效。晚上饿肚子的时候可以用香蕉补充能量，缓解饥饿感。
另外，香蕉含有五羟色胺，能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对有胃病的患者起到保护的作用。
晚上吃香蕉会胖吗
香蕉本身它的这个卡路里并不算很高，一根香蕉的热量等同于这个同等重量的米饭的一半，但是香蕉的这个饱腹感却远高于米饭，其实这种容易吃饱，但是热量含量不高的食物是可以算是理想的减肥的食材，因此这个香蕉我们在夜晚吃，应该说是这样的话不要担心会发胖，但是我们如果要是吃过量的香蕉也会引起来那个糖分比较多，它也会引起来的热量高，积存在体内会导致发胖，另外，香蕉在食用以后，可以让人保持一种愉快的心态，因此我们在这个不开心的时候不防吃上一些香蕉，心情会得到改善，再有就是便秘的人，我们都知道吃香蕉能够用肠通便，有助于改善我们的新陈代谢，另外，我们就要注意的是，就是说如果我们在夜晚睡前吃香蕉的话，可能会导致因为睡前这个时间我们这个运动也减少了，马上就睡觉了会引起来这个香蕉里的糖分没有办法被及时的消耗，这样的话多余的糖分会转化成为脂肪，可能会导致发胖，所以我们要注意这个吃的时间，还是应该提早一些，不要在睡前来食用。
晚上吃香蕉能减肥吗
减肥的人有很多食物都不能敞开了吃，需要较为严格地控制各种食物的摄入量，尤其是到了晚上的时候，有人说晚上吃香蕉可以加快消化，对减肥是有帮助的，这句话是正确的，但是要注意食用的方法和食用时间，特别是肠胃不好的人群，吃的太多反而容易出现不舒服的情况。
香蕉的热量也不低，晚上很多人在工作一天之后都会比较疲惫，食用了这种高热量的食物之后，如果不能在睡觉之前消耗的话，会产生脂肪，对减肥不利，一般不建议在晚上食用，可以在早上或者中午吃完饭半小时之后食用一根香蕉，能带动肠胃蠕动，有利于消化，还对比排便有帮助，能够将身体里面堆积的毒素排出体外，但是吃香蕉的时候注意不要空腹食用，容易对肠胃造成刺激，减肥期间，晚上的饮食尽量清淡，可以吃一些低热量的水果如苹果，饭后要进行适当的活动，不要吃饭就坐在那里不动，有的人吃完晚饭之后就睡觉，这都是对减肥不利的。
吃香蕉还能促进血液流通，有降低血压的作用，适当地食用对皮肤好，还能让胆固醇出现下降的情况，对于减肥的人员来说，只要注意食用时间和摄入量，香蕉还是一种不错的食物。
晚上吃香蕉好吗？
晚上吃香蕉不好。
香蕉中的糖分比较高，如果晚上进食过多，常会导致腹痛、腹胀、反酸、烧心等不适症状，长此以往可能会导致血糖的升高，引起脂肪中含量增加，导致肥胖。
此外，对于患有慢性胃病的患者，如果晚上进食香蕉，也常会加重病情，尤其不适于反流性食管炎的患者。
同时，如果晚上吃香蕉，也会导致糖分过高引起夜尿增多，影响睡眠。而且在晚上刷牙后进食香蕉，还会诱发龋病，对于口腔健康有一定的影响。
可以在晚餐后间隔一小时左右进食香蕉，从而加速胃肠运动，起到润肠通便的作用。
晚上吃香蕉的功效与作用
晚上吃香蕉，首先可以促进睡眠。有睡眠障碍人群在晚上吃香蕉，可以起到很好安神和促进睡眠效果。其次，香蕉中含有的热量比较低，晚上吃香蕉不容易引起身体发胖。
最后，香蕉中含有比较多的钾和膳食纤维，晚上吃了以后可以促进胃肠蠕动，使大便通畅，有利于第二天早上及时排出身体毒素。
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