维生素c不能和什么一起吃？

　　孩子吃维生素C能够一定程度的提高抵抗力以及免疫力，减少疾病的发生。维生素C还是不能和很多食物一起吃的，比如猪肝，猪肝中富含有大量的铜离子，维生素C遇到微量金属离子铜非常容易被氧化、破坏，会使维生素C失去原有的生物功能。

　　维生素C还不能和牛奶一起吃，维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，牛奶中具有一定的氧化性的维生素B2，维生素C容易被维生素B2所氧化，不能达到补充身体所需要的维生素C的目的。

柠檬百香果茶放冷水还是开水 维生素C不耐高温50摄氏度水即可

百香果，其果酸含量较高，口感偏酸，所以很多人都喜欢将百香果用来泡水喝。至于要不要加柠檬的话可以根据自己的口味来选择，如果加柠檬的话就能使百香果的口感更加丰富，营养价值也更高。但是如果不喜欢柠檬的话就可以选择不放。那柠檬百香果茶放冷水还是开水?相关知识介绍如下!

柠檬百香果茶放冷水还是开水?

在做柠檬百香果的时候最好是使用温水，这样这样泡出来的柠檬百香果口感最好，同时也最有营养。

柠檬和百香果中都含有大量的维生素C，而这种维生素C并不耐高温，如果用开水直接泡柠檬百香果的话，就会使得其中的维生素C得到破坏流失，从而降低其营养价值。

但同时也不建议用冷水泡柠檬百香果，因为冷水不能很好的将柠檬百香果的清香味给泡出来，所以一般建议使用50摄氏度左右的温水。

泡百香果柠檬茶注意什么?

在泡百香果柠檬茶的时候尽量不要久泡，因为柠檬中含有一种柠檬苦味素，泡的时间一长的话这种苦味素就会释放到水中，从而会使得百香果柠檬茶味道变苦。另外，如果担心口感会苦的话建议要提前将柠檬籽去掉。

柠檬百香果茶要放蜂蜜吗?

放的话口感更好。做柠檬百香果的时候建议可以放一点蜂蜜，因为柠檬和百香果都是比较酸的食物，加入适量蜂蜜能够起到调整酸味的作用，这样能使柠檬百香果口感更好。

另外蜂蜜中含有大量的营养成分，加入适量蜂蜜还能使得柠檬百香果喝起来更加的有营养。

柠檬百香果用蜂蜜好还是冰糖好?

蜂蜜更好。做柠檬百香果的时候放冰糖或者蜂蜜都是可以，两者都能够起到调节酸甜度的作用。但是蜂蜜和冰糖相比较的话，使用蜂蜜更好。因为冰糖中的主要成分为蔗糖，现在人们普遍都有糖摄入过剩的现象。

相比的话蜂蜜的营养价值就会高的多，蜂蜜中含有丰富的活性多糖类物质、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸以及多种微量元素等营养成分。食用后还能起到一起润肠通便、滋阴润燥等作用。

总结：泡百香果时最好是使用50-60摄氏度左右的温水，如果直接用冷水的话就不能充分的将百香果和柠檬中的香味散发出来，这样泡出来的百香果柠檬水口感就没那么好。

身体缺少维生素C的症状 5个症状提示你体内维生素C不够了

　　维生素C是身体重要的营养物质，如果身体有缺少维生素C的情况后，会有很多不适的症状，也可能会导致多种疾病出现。导致人们缺少维生素C的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能帮助身体补充维生素C，平时吃什么食物好?

　　身体缺少维生素C的症状

　　1、一般症状

　　缺乏维生素c早期的时候基本没有什么症状，但是如果缺乏维生素c的时间已经有3~4个月左右，就会有很多不适的症状，此时人体可能存在倦怠无力，抑郁，食欲减退等症状，有些患者也有体重不增，低热等。

　　2、出血

　　身体缺少维生素c后，皮肤会变化更脆弱，稍微受到挤压可能就会有皮下出血的症状，随着病情的发展，患者可能有毛囊周围角化，毛发根部卷翘等情况，也会有牙龈肿胀的情况，一些人可能会有牙齿脱落松动的情况。

　　3、贫血

　　要知道贫血与出血是息息相关的，如果大家出血的症状，长时间不能得到控制，患者就可能会有贫血的情况，上面说身体总是缺少维生素C后，可能会加重出血症状，严重的可能会导致贫血的情况。

　　4、免疫功能降低

　　缺乏维生素c的情况，可能会让身体的白细胞的趋化性和杀菌功能降低，这样一来就会让免疫抗体的合成量变少，随即病人就会出现免疫能力降低的情况，病人会非常容易患上感冒。

　　5、骨骼症状

　　当身体缺乏维生素c的时候还会导致骨基质形成障碍，这样一来就会让钙质出现沉着堆积的情况，病人就会非常容易出现骨折，骨萎缩，骨外膜变松，骨膜下出血等症状。

　　缺少维生素C的原因

　　第一、吸收障碍

　　虽然人们吃进了含有维生素c的食物，但并不代表维生素c真正的被人体吸收。如果出现消化不良或者是慢性腹泻，身体对维生素c的吸收都会减少。如果胃酸不足，维生素c也非常容易在肠道内，受到破坏而流失。

　　第二、摄入不足

　　很多人疑惑，明明自己有吃新鲜的水果蔬菜，为什么体内还是缺少维生素c呢。这是和维生素c流失有关，从水果被摘取下来的那一刻，维生素c就开始流失。运输的过程储存的过程，都会导致大量维生素c流失。因此，人们还是应该大量的吃新鲜的水果蔬菜，以保证维生素c的摄入量。

　　第三、食物加工不当

　　维生素c是一种特别脆弱的营养物质，并且预热、遇水或者是在碱性环境下，都会严重的流失。换言之，人们在切菜、洗菜、高温加热的时候，都会对维生素c造成一定的破坏。所以人们想要更好的摄入充足的维生素c，可以凉拌或者是生吃水果蔬菜。

　　缺少维生素C吃什么

　　苹果

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　猕猴桃

　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　西红柿

　　维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　南瓜

　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了身体缺少维生素C的症状，我们现在应该知道哪些情况是缺少维生素C导致的了。生活中大家要注意为身体补充维生素C，可以经常吃水果和蔬菜，也可以口服维生素C类的药物。

身体缺少维生素C的症状 5个症状提示你体内维生素C不够了

维生素C是身体重要的营养物质，如果身体有缺少维生素C的情况后，会有很多不适的症状，也可能会导致多种疾病出现。导致人们缺少维生素C的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能帮助身体补充维生素C，平时吃什么食物好?

身体缺少维生素C的症状

1、一般症状

缺乏维生素c早期的时候基本没有什么症状，但是如果缺乏维生素c的时间已经有3~4个月左右，就会有很多不适的症状，此时人体可能存在倦怠无力，抑郁，食欲减退等症状，有些患者也有体重不增，低热等。

2、出血

身体缺少维生素c后，皮肤会变化更脆弱，稍微受到挤压可能就会有皮下出血的症状，随着病情的发展，患者可能有毛囊周围角化，毛发根部卷翘等情况，也会有牙龈肿胀的情况，一些人可能会有牙齿脱落松动的情况。

3、贫血

要知道贫血与出血是息息相关的，如果大家出血的症状，长时间不能得到控制，患者就可能会有贫血的情况，上面说身体总是缺少维生素C后，可能会加重出血症状，严重的可能会导致贫血的情况。

4、免疫功能降低

缺乏维生素c的情况，可能会让身体的白细胞的趋化性和杀菌功能降低，这样一来就会让免疫抗体的合成量变少，随即病人就会出现免疫能力降低的情况，病人会非常容易患上感冒。

5、骨骼症状

当身体缺乏维生素c的时候还会导致骨基质形成障碍，这样一来就会让钙质出现沉着堆积的情况，病人就会非常容易出现骨折，骨萎缩，骨外膜变松，骨膜下出血等症状。

缺少维生素C的原因

第一、吸收障碍

虽然人们吃进了含有维生素c的食物，但并不代表维生素c真正的被人体吸收。如果出现消化不良或者是慢性腹泻，身体对维生素c的吸收都会减少。如果胃酸不足，维生素c也非常容易在肠道内，受到破坏而流失。

上文已经为大家介绍了身体缺少维生素C的症状，我们现在应该知道哪些情况是缺少维生素C导致的了。生活中大家要注意为身体补充维生素C，可以经常吃水果和蔬菜，也可以口服维生素C类的药物。

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