如何预防痛风

网友投稿疾病库 2023-03-21

如何预防痛风

　　另外，还要开展高危人群的监测，包括肥胖的中年男性、绝经后的女性以及高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管疾病、II型糖尿病的人群，甚至包括中年以上发生过原因不明的单关节炎、多发性双侧肾结石的患者以及长期爱吃肉、喜欢饮酒的中老年人。每年进行至少两次以上的血尿酸筛查，以便更早的发现早期的高尿酸血症，避免痛风的发生。

为什么预防痛风就要早期发现高尿酸？

　　预防痛风之所以要早期发现高尿酸，是因为大多数痛风患者在病变早期，主要表现为尿酸升高。而高尿酸患者如果尿酸没有很好的控制在正常范围，则有可能继发引起痛风表现。

　　所以，早期发现尿酸升高时可以通过控制饮食，如少吃海鲜、动物内脏、不喝啤酒。如果尿酸升高范围比较多时，可以通过服药治疗；控制好尿酸之后，一般能够减少痛风发生的几率。

预防痛风需要避开哪些食物暴饮暴食会引发痛风吗

春节也是团聚的季节。许多久违的亲戚朋友会在春节假期安排大大小小的晚餐。俗话说，每逢节日胖三斤就是这个道理。春节期间吃喝自然是预约，但如果不注意暴饮暴食，可能不仅仅是肥肉。

专家提醒：暴饮暴食会导致痛风

痛风是一种让许多人非常害怕的疾病。近年来，痛风的发病率有所上升和年轻化的趋势。痛风的根本原因是体内尿酸水平的升高，导致关节和肾脏部位尿酸盐沉积，并发肾病、关节损伤、糖尿病、动脉硬化和冠心病。

事实上，痛风的发病与饮食密切相关。据广东省第二人民医院风湿病免疫科主任李天旺介绍，不规律饮食甚至暴饮暴食都会导致痛风。

尿酸是嘌呤代谢的产物，人体正常代谢会产生嘌呤，如果在生活中吃富含嘌呤的食物，会导致体内尿酸过多，导致尿酸不能及时排出，导致尿酸在体内积累，最终出现痛风。

春节期间预防痛风需要避免这些食物

1、动物内脏

动物内脏是嘌呤值高的食物，所以要想预防痛风，就要尽量少吃肥肠、毛肚、猪杂等食物。如果是痛风患者，绝对不能吃。

2、海鲜

海鲜虽然味道鲜美，但也是嘌呤含量高的食物，所以虾、蟹、海鱼、贝壳等食物也需要避免食用。

3、酒

痛风患者或体内嘌呤含量高的患者不适合饮酒，尤其是啤酒。嘌呤含量远高于每个人的想象。如果你习惯每天喝啤酒，痛风很容易来。

4、火锅

很多人过年吃火锅，暖胃活泼，但其实吃火锅不仅容易生气，还容易吃太多嘌呤。因为嘌呤容易溶于水，大量食物沉淀的嘌呤可以聚集在火锅汤里。这个时候，也许你只吃一点蔬菜，吃很多嘌呤。

那过年真的什么都吃不下吗？

事实上，肯定不是这样，否则不仅假期很无聊，而且人们也会有不良影响。专家认为，即使尿酸很高，甚至痛风，肉仍然需要吃一点，淡水鱼、猪肉、鸡肉甚至牛肉和羊肉都可以吃，但要控制大量，不能不受控制地吃。此外，鸡蛋、牛奶和新鲜水果和蔬菜含有更多的嘌呤，你不妨每天多吃，也可以增加饱腹感。

痛风患者不能吃豆制品吗常喝果糖饮料能预防痛风吗

通风问题严重威胁着中老年人的身心健康。因此，在日常生活中，我们也需要注意正确的预防。事实上，经常喝一些苹果醋利于预防通风，也能在一定程度上治疗通风。

1.经常喝果糖饮料可以预防痛风

答案:错误

解读:美国的一项研究发现，每天喝一杯橙汁的女性患痛风的概率会增加41%，而每天喝两杯橙汁的概率会增加2.4倍。研究人员特别指出，经常喝橙汁等富含果糖的饮料会增加体内血尿酸水平，进而引起痛风。因此，研究人员提醒人们减少果糖饮料的饮用量，以降低痛风的风险。此外，研究还表明，吃大量富含果糖的水果，如苹果和柑橘，也容易引起痛风。

2.苹果醋和蜂蜜可以治疗痛风

答案:正确

解读:苹果醋加蜂蜜是西方治疗痛风的传统方法，经多次临床试验证明确实有效。苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，有助于排除关节、血管和器官的毒素。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)等，经常饮用，能调节血压、降胆固醇、通血管，亦有助治疗关节炎及痛风症。具体的食用方法是：饭后将1茶匙苹果醋和1茶匙蜂蜜加入半杯温水中，均匀饮用。

3.痛风患者不能吃豆制品

答案:错误

解释：许多患者认为豆制品"嘌呤"因此，对所有的豆类、豆制品都敬而远之，这其实是错误的。豆类是一种很好的蛋白质来源，属于中等嘌呤食物，其嘌呤含量不高于猪肉，在痛风非急性发作期间，不必避免。专家指出，豆类中只有大豆嘌呤含量高，其余为五香豆干、豆皮、油豆腐、小油包、豆干、素鸡。痛风患者如处于非急性发作期，可适当食用豆制品；如在急性发作期，应暂时禁食。

如何预防痛风发作？痛风的快速止痛的方法

痛风被称为富贵病，一旦发病，其有害物质的结晶就会沉积在关节上，引起急慢性炎症和组织损伤，被称为不死的癌症，也有人说这种病疼得像脚踩在玻璃渣上。而在过年期间，火锅往往是一种常见的饮食选择，这对发作期的患者来说并不是一件好事。那么，痛风患者在过年期间饮食上应该要注意什么才能防止痛风发作呢？哪些食物最好不要多吃呢？让我们一起调查一下。

痛风是怎么回事？

任何疾病的发生都有一定的诱发因素，而对于痛风来说，常见的诱发因素有：激烈的肌肉运动、酗酒、缺氧、外科手术、放疗化疗、受凉、体重降低过快、间断性饥饿减重等，这些因素导致ATP加速分解，其代谢产物即次黄嘌呤、黄嘌呤和尿酸明显增加，最终形成高尿酸血症。

如何预防痛风发作？

1、建立良好的饮食习惯。暴饮暴食和饮食中吃很多肉是痛风性关节炎急性发作的诱因，在正月期间特别需要严格控制。最好定期定量吃饭，也可以少吃饭。

2、注意烹调方法，少用刺激调味品，清淡烹调，尽量不加鸡精、浓汤块等调味品。肉类煮后弃汤可减少嘌呤含量。

3、控制总能量，蛋白质不宜过多。主食以米面、玉米等低布丁粮食和薯类为主，不适合全部吃白色柔软的主食，不含精制糖的食品，不喝甜饮料。

4、注意补充维生素和微量元素。摄入大量蔬菜水果和薯类，增加钾、钙、镁等元素的供应，有利于碱化尿液。

5、液体摄入量充足。有助于增加尿酸的溶解和排放，预防尿酸肾结石。普通热水、淡茶水、矿泉水、菜汁等是适当的饮用选择。

6、严禁饮酒。啤酒本身含有大量嘌呤，可使血尿酸浓度增加；空腹饮酒的话会使乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可以抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低。如果酗酒和饥饿同时存在的话，经常是痛风急性发作的诱因，饮酒过多会产生大量乙酰辅酶A，使脂肪合成增加，导致甘油三酯进一步升高，因此严禁禁酒，不饮用咖啡和浓茶。

7、营养元素。不宜食用降低尿酸排泄的维生素，如维生素B1、维生素B12，在满足日常需要之后最好不要长期大量补充这些维生素。尿酸增高主要以饮食控制为主，吃低嘌呤饮食，并且要注意监测尿酸变化的情况。