跳远后大腿酸痛怎么办？

网友投稿疾病库 2023-03-21

跳远后大腿酸痛怎么办？

　　在日常生活中，跳远后大腿会出现酸痛情况，属于正常现象。这是因为长期没有锻炼，突然锻炼体内的乳酸会堆积过多，引发大腿肌肉酸痛的情况，一般过几天就能够好了。

　　如果想要恢复的快一点，可以通过洗热水澡或者是中医理疗，例如推拿、按摩等等。甚至还可以继续健身跑步，哪里痛就练哪里，这样疼痛消失的速度会快一点。正常情况下，如果经常锻炼，在跳远后大腿基本上不会出现酸痛情况。

跳远后大腿疼快速恢复

　　跳远后大腿出现疼痛情况，一般是两种原因导致的：

　　第一种生理原因，应该怎么样快速恢复。生理原因导致大腿出现酸痛，是一种正常的、积极的表现，是因为肌肉中的乳酸堆积过多导致代谢产生异常，引发肌肉疼痛情况。一般可以通过休息、中医理疗，例如牵拉、按摩、推拿等等快速的恢复。

　　第二，是病理原因导致的。例如韧带拉伤肌肉或者是韧带拉伤造成骨骼肌大面积的病理改变，如果症状比较严重，建议患者及时到医院进行相关的检查，根据检查的结果，再选择针对性的治疗方案进行治疗，这样才能快速的恢复。

　　跳远后大腿疼，处理方式还需要根据实际情况来定。

　　例如，如果是因为平时运动量少，忽然进行跳远，导致大腿肌肉中产生并聚集过多的乳酸，使代谢产异常所造成的酸疼，一般并不严重，通过多卧床休息、中医推拿、按摩、牵拉等理疗之后，即可逐渐减轻、消失。

　　而如果是由于在跳远过程中或跳远后，发生肌肉拉伤或者是韧带拉伤所引起的大腿疼，首先要注意对患肢做制动处理，疼痛明显时，可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类消炎镇痛药来进行治疗，对于止痛、促进拉伤肌肉、韧带快速恢复有一定的作用。

　　人体进行跳远运动之后出现大腿酸痛的症状需要及时进行治疗，此时可以对患处进行热敷促进局部的血液循环；也可以对患处进行按摩缓解疼痛，同时还可以减轻肌肉损伤后的炎症反应以及伴随的病理改变，有一定的解痉作用。

　　跳远之后大腿酸痛属于正常现象，多是因为人体长时间没有进行运动锻炼，突然进行运动锻炼后体内乳酸堆积过多而引起的不适症状。如果疼痛症状明显，患者也可以选择血海、足三里等穴位进行针灸治疗，可以促进肌力的恢复；患者同时可以口服维生素C等药物减轻受损肌肉内的氧化和应激，从而缓解疼痛的症状。