儿童睡眠不好什么原因？

网友投稿疾病库 2023-03-21

儿童睡眠不好什么原因？

　　儿童睡眠不好的原因从几个方面来考虑。首先儿童的生活、学习过程中是否有些压力、焦虑等情绪，孩子不好表达出，就体现在睡眠质量不高、睡眠不好这样的状态下。这样可以通过跟孩子有效的沟通去了解他近期生活当中发生了一些什么样的问题，从而得到很好的改善。

　　另外就是一些生理上疾病的原因，比如感冒引发的鼻塞，或者是咳嗽这样一些生理上的症状，导致孩子睡眠质量不好。

12岁儿童睡眠不好怎样调理

　　12岁儿童睡眠不好，一般可以选择改善居住环境、改善生活习惯、改变睡眠前程序等方式来调理。

　　1、改善居住环境

　　室内环境不适宜，比如温度高、空气干燥、环境嘈杂，也会影响儿童睡眠质量，一定要给儿童提供适宜的生长环境。

　　2、改善生活习惯

　　睡之前不能吃太饱，也不能太饿，因为太饱和，太饿都会导致儿童晚上睡眠不佳。同时避免吃巧克力，或者是含有咖啡因的零食，这些食物也非常容易让儿童失眠。

　　3、改变睡眠前程序

　　儿童晚上做剧烈运动或者比较兴奋的游戏，会导致大脑神经兴奋性增强，所以儿童晚上不易进入睡眠状态。家长要嘱咐儿童，晚上不要做剧烈的运动，可以看看故事书，听些舒缓的音乐，有助于进入睡眠状态。

　　此外，儿童功课多、学习压力比较大，导致儿童精神过度紧张，所以影响睡眠质量。对于这种情况，家长就要多和儿童交流沟通，分解儿童压力，必要时可以看心理医生。

十岁儿童睡眠不好原因

　　儿童睡眠不好，主要原因如下：

　　第一、压力过大，十岁儿童已经进入小学阶段，在学业上压力过大且家长给予期望过高，容易导致孩子睡眠质量受到影响。需要学会合理放松，家长也需要给孩子营造良好的生活环境。

　　第二、睡眠环境不适宜，没有给孩子布置适宜的睡眠环境，容易导致孩子睡眠质量欠佳。需要保证周围灯光昏暗和环境的安静，要密切关注孩子是否存在身体上不适。

儿童睡眠不好怎么回事

　　影响儿童睡眠质量原因比较多，有的是因为睡眠环境不佳，如周围环境温度过高或过低，穿衣服过厚常引起宝宝睡眠不舒适。还有是因为维生素D缺乏而引起佝偻病症状，引起宝宝睡眠不安稳容易惊醒，还伴有肋骨外翻以及枕秃现象。存在睡眠障碍，特别是宝宝在睡眠过程当中，父母经常养成不好习惯，如抱着或者是含着奶头睡觉。还有是宝宝存在消化系统问题，如胃肠痉挛，都会影响到睡眠质量。