坐月子一天躺多久合适？

网友投稿疾病库 2023-03-23

坐月子一天躺多久合适？

　　坐月子期间一天的大部分时间可以以卧床休息为主，可能大约占一天的2/3的时间。但是在距离满月日子逐渐靠近的时候，卧床休息的时间也可以逐渐的减少。卧床并不是说绝对的在床上一动也不动，在卧床休息的时候女性可以取半卧位，可以在床上多翻身，屈腿，仰卧起坐等动作。

　　一般建议在床上休息一到两个小时以后就需要下床轻微的活动，要避免产后血栓的形成。在月子里面需要避免长时间的站立，负荷的运动，因为有可能会导致盆腔脏器的脱垂，在坐月子卧床主要还是以自己舒适为主，不一定要局限几个小时为准。

坐月子一天躺多久合适

　　坐月子肯定是为了休养身体，但也不能无限制的躺床上。躺的时间太长，也会有很多坏处。不仅不利于肌肉恢复弹性，影响子宫复位，也会让肠道运动变慢，排便的难度会增加很多。坐月子不能光趟不动，但是要结合恢复的程度，一开始肯定躺的时间长，恢复一些后，就要活动了。

　　在坐月子的第一天，女性是可以躺一整天的，因为刚生完，体力肯定比较差，肚子也比较疼，身体还没缓过来，确实应该好好睡一整天，让精神和力气都恢复一些，还要吃一些软烂的食物。剖腹产的女性吃不了食物，更需要多躺一段时间，才能休息到位。

　　过了二十四小时之后，顺产的女性就可以下床了，活动的时间每次不超过半小时，最好是早晚活动两次，其他时间都可以躺着。要是女性做了侧切的话，最好在三天后再活动，以免蹦到伤口。剖腹产的女性也建议三天后再活动，以免扯到肚子上的刀口。

　　生产一周后，顺产的女性就不需要一直躺着了，白天可以活动，可以垫着枕头坐起来，一天平躺的时间不要超过16小时，剖腹产可以躺久一点，中间应该断断续续的活动，这样能促进恶露排出。

　　女性在坐月子的时候建议要注意休息，不要劳累，也避免长时间的站着或者是坐着。究竟一天能坐上几个小时为好，这个是因人而异的。

　　在坐月子的时候女性的体质是下降的，抵抗力弱，容易发生感染性疾病，所以女性在坐月子期间不要长时间的坐。这样会出现劳累的感觉，影响身体的恢复。另外长期坐着还会造成肌肉的劳损，这些都会影响女性身体恢复。最具体的做多长时间要根据自身的情况来看。