脚心热的睡不着怎么办

　　手脚冰凉的情况大家可能都听说过，平时人们如果不注意保暖，或者是身体虚弱的话，就会有脚冰凉的感觉，有的时候晚上睡觉都会感觉到冷。而生活中有一群人，晚上却会因为脚心热得睡不着，这该怎么办呢?

　　一般晚上睡觉的时候脚心热得睡不着的现象，都是因为人们的心火太过亢奋而导致的，针对这样的情况，大家需要在平时适当吃一些能够清热降火的药材来缓解，中药里面有很多的能够帮助清热降火的药材，按时吃就能够帮助缓解这样的症状。

　　而心火亢奋的人们，在平时有可能会有情绪暴躁、总爱生气的问题，针对这样的情况，建议大家可以适当调理一下自己的心境，多做一些能够帮助清心的锻炼或者是运动，平时也可以多放松一下自己的心情，这样也能够帮助缓解脚心热失眠的症状。

　　平时大家还要注意，尤其是在晚上睡觉之前，一定要注意饮食清淡，必要的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，这样既不会增加身体的负担，还能够帮助滋阴去火，对于本身可能存在的脚心热、睡不着的现象有很好的改善作用。

脚心热的睡不着怎么办

　　脚心发热导致睡眠障碍的时候多考虑是由于植物神经功能紊乱所引起的更年期综合征。从中医的角度上来讲，考虑是肾阴虚。身体虚弱，还会出现有乏力，还有精神情绪的改变，有头晕，晚上容易出汗，都是与女性的植物神经功能紊乱导致有关系。

　　建议最好去医院的妇科门诊或者是内分泌门诊进行检查，并采用药物进行治疗，日常生活当中要适当的锻炼身体，增强体质。

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