腰椎间盘突出下雨天很酸痛

　　腰椎间盘突出下雨天很酸疼。这主要是由于椎间盘突出造成软组织劳损以及局部血液循环的减慢，受损的软组织对气温以及温度的变化都比较敏感。

　　因此，在下雨天的时候软组织出现收缩痉挛，引起血液循环的障碍，局部软组织炎症渗出，关节炎压力增大，所以才会出现症状比较明显加重，导致酸痛的这种情况。

腰椎间盘突出运动好还是休息好

腰椎间盘突出不存在运动与休息哪个更好的比较，而是需要两者科学结合进行调整。

在腰椎间盘突出康复过程中，要多休息，卧床姿势要求仰卧位或者采取侧卧位，如果是侧卧位需要在膝关节处放置一个枕头，有利于腰部肌肉放松。还要适度活动，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳，增加脊柱的内在稳定性，如瑜伽、普拉提、太极等。

需要注意的是，应避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动；避免或减少弯腰。站或坐姿势要正确，否则脊柱不正会造成腰椎间盘受力不均匀，加重不适症状。

子宫肌瘤会引起腰椎间盘突出吗？

　　子宫肌瘤是与女性体内雌激素水平升高所造成的子宫平滑肌异常增生所导致的一种良性肿瘤，子宫肌瘤并不会造成腰椎间盘突出的。

　　如果患者有腰痛的现象，要考虑是子宫体积增大，对于腰骶部的神经造成了压迫而造成的腰痛。另外也要去医院做一下腰椎间盘的检查，比如说做一个腰椎核磁共振来看，是不是有腰椎间盘突出的现象，并要对症处理。

腰椎间盘突出十大禁忌，房事上轻度者建议采用下位X交体位(正确睡姿)

患有腰椎间盘突出的话，就要注意一些事项了，一些动作等要注意，比如不要长时间站立，不要反复弯腰或者背扛重物等，在腰椎间盘突出十大禁忌中，大家也是会关心房事，对于轻度的患者，建议还是采用下位X交体位比较好。

腰椎间盘突出十大禁忌

1、不要长时间坐立

如果是被诊断为腰椎间盘突出的话，那么其实有一些动作，对于病情是不利的，就比如说长时间的久坐，所以对于腰椎间盘突出的人来说，不要长时间的坐立，更不要身体前倾坐着，以免腰部的负荷加大，大家可以保持平卧或者是站立。

2、不要行房事

如果有腰椎间盘突出的话，也是要注意的，对于中度以及重度的腰椎间盘突出的患者，症状明显时候，是不宜进行的，最好停止一段时间，对于轻度的患者来说，如果实在要进行，煮好用下位X交体位。

3、不要反复弯腰。

对于腰椎间盘突出的患者来说，是要好好保护腰部的，是不要让自己的腰椎受到刺激的，最好是不要反复的进行弯腰或者伸直的动作，小心不利病情的恢复。

4、不要背扛重物

对于腰椎间盘的患者来说，是要注意保护腰部的，是不要去自己背着扛着重物的，这是不利于病情的，是话加重腰部的负荷的，让情况更加的不好的。

5、不要着凉

为了身体的健康，平时就要注意不要着凉，如果患有腰椎间盘突出的话，更要注意不要着凉了，要注意腰部的保暖，如果着凉的话，其实发作的时候是会很疼的，让人难受的。

6、不要睡软床。

对于腰椎间盘突出的人来说，在睡觉的时候，是不宜睡太软的床的，这样的话，是不利于病情的，而且自己睡的时候也是没有那么舒服的，还可能会加重腰椎间盘突出的症状的。

7、不要剧烈运动

这腰椎间盘突出的十大禁忌中，就要注意不要进行剧烈的运动，以免对于腰椎有伤害，就比如足球或者篮球的运动，这都是要注意的。

8、饮食不要过于寒凉

在饮食上，也是要注意不要食用冷食，以免对于身体有影响，不利于身体的健康的，最好是清淡饮食，合理饮食。

9、尽量少去潮湿的地方

对于腰椎间盘突出的人来说，也是要注意，少去潮湿的地方的，以免着凉，而且也是不利于身体的。

10、心急吃不了热豆腐

这腰椎间盘突出是需要一定的时间来保守治疗的，是不能够一蹴而就的，心急吃不了热豆腐，以免损害身体。

腰椎间盘突出十大禁忌就在上方的，患有腰椎间盘突出的话，除了上面的之外，也是要注意正确的睡姿的，还是有利于病情的。

预防腰椎间盘突出 其实只需做好这5点

腰椎间盘突出症是我们的生活中比较常见的一种疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?

1、注意保暖。

腰部受凉后会诱发、加重腰椎间盘突出。

2、正确用腰。

搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力;搬提重物尽可能双侧用力;弯腰捡东西时候先蹲下等。

3、避免久坐、适当活动。

不端正坐姿时，腰椎处于后弯的位置，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!坐办公室的亲可以多喝水，然后会尿急上厕所，然后需要再接水，强迫自己时不时就动起来。(亲测有效)

4、少穿高跟鞋。

高跟鞋使身体的重心相对提高，人体为了稳定重心平衡，腰背部肌肉的张力会重新调整，一直处于紧绷状态，如果已经腰椎间盘突出，基本需要告别穿高跟鞋。

5、有外伤及时治疗。

外伤如果治疗不及时可能造成慢性损伤，诱发腰椎间盘突出。我们的小绵羊就是因为长期反复的外力(如绑沙袋)造成轻微损害，又没有及时的治疗，最后造成了永久的损伤。

这3个锻炼腰部的动作，床上就能做!

今天给大家介绍几个比较省力的腰部锻炼方法，懒人们走起!

1、直腿抬高：仰躺在床上，腿伸直，两手放在体侧，一条腿缓慢抬起，慢慢增加腿抬高角度，两腿交替进行。每组10-20下。

2、5点支撑法：平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

3、小飞燕：俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持5-10秒，重复20次/组，2-3组/天。

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