趴着睡觉有什么坏处

网友投稿疾病库 2023-03-28

趴着睡觉有什么坏处

　　可能大家觉得，用什么姿势睡觉，并不会造成实质的影响。并非如此，睡觉姿势的影响还是很大的，很多人睡得不好，容易做梦，都是因为姿势不合理。最合适的姿势，一般是脸朝右睡觉，这样对内脏的压迫是最小的，也不会引起的神经兴奋。趴着睡觉应该是最不提倡的，这样睡觉会有不少坏处。

　　趴着睡觉，会影响呼吸。因为这时身体压住了肺，也压住了气管，也给心脏带来了负担，气体交换就会变得很困难，心脏泵血也受到了影响。长期这样睡觉，不仅影响呼吸，也会引起一些心脏方面的疾病。

　　趴着睡觉，对面部也不好，不仅会压住鼻梁，对眼睛的负担也大，容易让眼球充血，时间一长，大家就会看不清东西，可能视力会有所减退。趴着睡觉会让腹压升高，这是很影响消化的。不仅对胃不好，对肠道也不好，妨碍了肠胃的正常工作，会引起积食。

　　由于大家在趴着睡的时候，习惯压着手臂来睡，这对手臂的肌肉和神经也是一个刺激，容易出现发麻和抽筋的症状，还会让手臂有酸痛的感觉。趴着睡对颈椎也不好的。

趴着睡觉有什么坏处

　　不少人在工作和学习感到疲倦时会选择趴着休息，这样对身体很不利。

　　首先会压迫手臂，导致局部血液循环受阻，而出现肢体麻木、酸痛的症状；同时还会对眼球造成一定的压迫，导致眼压增高，出现短暂性的视力模糊。

　　除此以外，这种睡姿还会导致呼吸不畅，使机体处于缺氧状态，增加心脏疾病的发生几率。

趴着睡觉有什么坏处，可出现两侧面部不对称(5点坏处)

睡觉是一件很享受的事情，可以帮助放松我们自己，而且也是会让我们醒来后有精力去做事，但是如果你习惯趴着睡觉的话，就要注意了，它可以产生一些不好影响，趴着睡觉有什么坏处，比如可出现两侧面部不对称，在睡觉的时候呼吸不畅等。

趴着睡觉的坏处

1、影响面部外观

经常趴着睡觉，其实也是会对于我们的面部外观有影响，因为在你趴着睡觉的时候，其实是会对于面部造成压迫的，即使没有发生面瘫，但是严重可有这样的风险存在，经常趴着睡觉，青年人的两侧面部不对称现象可能会发生，习惯往一边趴，可出现脸部不对称。

2、呼吸不畅头晕头痛

趴着睡觉本身其实就会影响呼吸的，即使你睡觉是为了更加舒适选择这样的姿势，可是它未必带来舒适的体验，因为它可以压迫你的心脏，让脑供血出现不足，那么就可能缺血缺氧，睡觉的时候呼吸没有平躺那么畅快，且还可能头晕头痛，它的肺的伤害很大，可引起心脑血管缺氧，已拉菲心脑血管疾病，且有呼吸暂停患者可出现脑部缺氧情况。

3、影响颈椎发育

趴着睡觉也会影响脊柱的发育，对于青少年而言是要尤为注意的，对于大家来说也会颈椎不熬，因为可以影响脊椎的曲度，那么在你睡觉起来之后，可能也是发现自己的颈部有所疼痛。

4、胃胀气

吃完饭之后，想要进行休息，选择趴着睡的话，就要注意可能会因为胃部不适，出现胃胀气的情况，这种情况并不好受，如果接下来要进行工作的话，可能不能够舒适的进行，不仅影响健康而影响自己的生活，影响到胃的消化功能。

5、打鼾

趴着睡的坏处是有不少的，而且还可能出现鼻腔堵塞的情况，还可以出现打鼾，在睡觉的时候，自己发出鼾声，可能会影响到自己身边人的休息，且这也是不利于自己健康的。

趴着睡觉有什么坏处，上面是列举了5种可能发生的情况，这些情况并不是好事情，所以大家在睡觉的时候，最好是选择正确的休息方式，以免影响自己的身体健康。

长期趴着睡觉有什么坏处，损伤颈椎/眼睛近视/男性遗精/头昏眼花/伤胃

睡觉占据了我们一生中三分之一的时间，只要感觉到困了就想要睡觉，不少人们睡觉的时候喜欢趴着睡，尤其是上班族和学生，经常会在中午午休的时候趴在桌子上休息，但是大家知道长期趴着睡觉有什么坏处吗？不仅损伤颈椎，对眼睛也有不好的影响。

趴着睡觉的坏处

1、损伤颈椎

趴着睡觉的时候我们的脖子是弯曲的，颈椎的曲度和正常的生理曲度是呈相反状态，也因此对颈椎造成不可避免的伤害，趴着睡的时间过长，肩颈部的肌肉也会一直处于僵硬状态，导致颈椎的损伤，增加患颈椎病几率。

2、眼睛近视

趴着睡觉的这个姿势会压迫我们的眼球，造成眼睛充血，从而导致眼压升高，醒后经常会有暂时性的视力模糊，相信经常趴着睡的人都有这种现象。长时间下去眼球会胀大，形成高度近视，对本身就近视严重的人来说更需要注意，还会增加患上青光眼几率。

3、男性遗精

这一点是针对男性趴着睡的危害，男性的睾丸是精子生成的主要场所，对温度很敏感，趴着睡觉时阴囊温度会升高，而且没有及时散热的话，会影响精子生成。长久下去会刺激生殖器官，导致频繁遗精，对身体非常不好，不要趴着睡。

4、头昏眼花

要说趴着睡觉有什么坏处，偶尔趴着睡觉没关系，但是长期这样多身体健康没有多大的好处，这样会经常压迫到胸部，容易导致呼吸不通畅，体内的氧气供应不足，这也是为什么午睡起来之后感觉头昏、眼花的原因。还会对加重我们的心脏负担，诱发各种心脏疾病。

5、伤胃

一般中午我们吃的食物会比较多，吃完饭需要2、3个小时的时间才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴着睡觉的话，会让我们的胃受到压迫，增加肠胃负担，胃的消化功能会受到影响，消化功能降低，还容易导致胃部胀气等问题。

趴着睡觉有什么坏处

很多中小学学生、教育培训机构、上班族因时间、空间的限制，中午只能趴在桌子上休息，其实经常这样做是会影响到人体健康的。那么，趴着睡觉有什么坏处呢？接下来为大家解答这个问题。

趴着睡觉有什么坏处

1、影响视力

趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

2、影响消化

趴在桌上午睡胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。

3、脑部缺血

入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻、酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

4、影响呼吸

采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5、引发颈椎病

趴在桌子上睡觉，使颈部前倾，与脊椎正的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

以上就是关于趴着睡觉有什么坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。