男性性功能低下吃什么？

　　男性患者如果有性功能低下的情况，平时一定要注意多吃一些高蛋白的食物，多吃高蛋白的食物，能够帮助补充精力。

　　同时患者可以多吃一些生蚝、韭菜、鹌鹑这类的食物，这一类食物都能够帮助补充肾脏，恢复元气。患者也可以平时多吃一些中药，能帮助调理身体，最好多吃一些帮助补肾纳气的中药。

男性性功能障碍有什么表现？男性性功能障碍常见3大表现

男性功能障碍的表现，在日常生活中，我们每个人都应该预防各种疾病，特别是近年来对男性朋友们的健康有很大危害的疾病多发，其中男性功能障碍的疾病非常烦恼。为了更好地预防和治疗，让我们介绍男性功能障碍的表现。

1、阴茎敏感度下降:男性功能障碍患者性冲动的次数大幅度减少，此时患者敏感度大幅度下降，对幸福生活有很大影响。60岁后，平均每年高潮次数比30岁减少10-50次，因人而异。性反应迟缓，精液量少，性生活后极度疲劳，不应期(即连续两次勃起射精间隔的时间)大幅度延长等。

2、阴茎外观的变化:临床上男性功能障碍的疾病也会影响患者们的阴茎外观，其变化给患者们带来很大的打击。当男人四十多岁时，龟头会逐渐失去紫红色，这主要是由于血液运行的减少。由于雄激素水平的降低，阴茎的耻毛也会越来越稀少，逐渐恢复到青春期前。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

3、阴茎尺寸变小:一般来说，男性阴茎过了青春期几乎不发育。随着年龄的增长，阴茎的长度和粗细也会发生一些变化。从50岁到70岁，阴茎尺寸缩小1~3厘米。

由此可见，男性功能障碍的表现多种多样，但这种症状的表现对患者们来说是一方面的打击和危害，所以要记住这一点，发现后立即去正规男科医院确诊治疗，越早越好。早期康复可以大大避免更大的危害，最后祝大家远离疾病的烦恼。

男性性功能不好怎么办？如何锻炼男性性功能？

1.1.摄入足够的优质蛋白质

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与人体组织细胞的组成，包括性器官和生殖细胞,精氨酸是精子生成的重要配方,改善性功能，消除疲劳。

1.注意酶的补充

酶是体内催化作用的特殊蛋白质,能促进人体新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶,功能减退包括性功能减退,甚至失去生育能力。

1.3.提供适量脂肪

近年来,随着人们健康意识的增强,大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等,因此，很多人从维持性功能的角度来看，采取了对脂肪的恐惧和素食主义,适当摄入某些脂肪。

1.注意维生素和微量元素的补充

现代医学研究表明,人体缺锌,会导致精子数量减少,精子数量增加,性功能和生殖功能下降,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖富含锌。

如何锻炼男性性功能不好

2.1.跳绳和练习

跳绳能促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养,起到通经活络、健脑、温暖脏腑的作用,提高思维和想象力。

2.2、慢跑

跑步前移动手脚,甩手，压腿，转腰。跑步距离可根据自身和客观条件确定,你也可以在户外抬腿或使用街头跑步机。

2.3、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动!你试过慢跑或步行去上班吗？如果办公室离家很近。

男性性功能不好吃什么？

3.1、燕麦

吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。随着年龄的增长，成年人睾丸素水平会下降。燕麦能促进睾丸素的释放,因此，长期服用可以改善上述症状。

3.2、栗子

栗子主要表现在补肾上，改善男性性功能。中医认为栗子味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频繁、脾肾虚寒的人。

3.3、红枣

专家介绍说,红枣富含维生素A、维生素C等,氨基酸，如赖氨酸、精氨酸等,还有36种微量元素，如钙和铁。红枣还含有三萜,抗疲劳,能增强耐力。

3.4、韭菜

又叫起阳草,它含有挥发油和硫化合物,能促进食欲，杀菌，降低血脂。韭菜也是中药,被称为起阳草。韭菜具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

3.5、枸杞子

滋补肝肾，益精明目，滋润血浴，滋润肌肤,培元乌发等功能,是改善男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳咳等疾病。

男性性功能差的饮食疗法

1、羊肾1枚,50克米粉。羊肾切开,除去筋膜,冲洗干净,调料如葱姜、黄酒、酱油等,一起煮,捞出,切碎；将米粉放入炒锅中,炒面微黄,下羊肾末,加盐、胡椒粉,炒至熟；经常吃。

2、韭菜500克,花椒10克,猪肉150克,砂仁6克,面粉500克,适量的黄酱和羊脂。猪肉切成肉末,加葱姜、胡椒、砂仁、黄酒调料,炒半熟；韭菜切碎,挤水,与羊脂,植物油,肉末拌匀,馅料；面粉加水合面,擀皮,包馅作饼,煎熟；经常吃。

3、羊肉250克,大蒜和蔬菜各20克。羊肉切成大片,切片大蒜和葱白,把羊肉放进碗里,将酱油、盐、黄酒、淀粉、糖混合均匀；将油放入锅中,旺火烧热后,加入上述食材,煽炒至肉熟,将汁液紧裹时，倒入少许香油即可出锅；配餐吃。

男性性功能不好要注意什么？

1、补充营养

营养是性的物质基础。结果表明,缺乏蛋白质、锌等重要元素,可导致性功能下降,尤其是对男人的影响,营养充足，营养齐全,特别是多吃含有优质蛋白质、维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

保持良好的心情

心情不好的人,性欲容易暂时下降,尤其是在极度悲伤、恐怖、抑郁、绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可以完全丧失。鉴于此,恋人心情不好的时候,第一个问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不要过性*生活。假如爱人勉强应付,不但激不起快感,也容易导致性冷漠,而且会损害夫妻关系。

3、戒烟酒

与不吸烟者相比，长期大量吸烟,更容易引起阳痿。长期嗜酒会降低性功能,性欲下降。据研究,大量饮酒会导致血管扩张,缺乏血流和阴茎快感,因此，性欲下降。但烟酒对性功能的影响是可逆的,戒烟戒酒后，大多数人的性功能可以逐渐恢复到正常水平。

男性性功能保健方法有哪些？提高男性性功能的保健操来了

随着年龄的增长和工作的压力增大，现在很多男性朋友都出现或多或少的性功能问题，这个时候除了通过对阴茎进行按摩的方式，还可以通过以下方式达到性功能保健的作用。

男性性功能保健方法

第一、经常参加户外运动、按摩。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。

第二、保持湿度的性生活。适量的性生活可以刺激下丘脑的分泌，从而促进人体的内分，因此适量的性生活会使人精神饱满、容光焕发。不管是哪一个年龄层都要保持适量的夫妻生活，如果过频会导致中枢兴奋过度，身体出现疲劳的情况，因而出现腰酸背痛、疲倦乏力的情况。

第三、多吃韭菜。韭菜被称为男性的“起阳菜”，韭菜中的维生素C的含量非常丰富，另外还含有钾、钙、镁微量元素，因此起到壮阳补肾、行气活血、调和五脏的功效，也可以预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生。

第四、养成睡前温水洗澡的习惯。白天各路神经处在于比较兴奋的状态，但是到了晚上就会有所衰弱，沐浴可以放松心情，舒缓白天紧张的情绪，调节身体夜间的植物神经，有助于提高性功能，改善睡眠质量。切忌水温不宜过热，保持在38度左右即可，可以起到消除疲劳，舒缓紧张情绪的作用。

提高男性性功能的保健操

按摩商阳穴

按摩商阳穴可以强精壮阳，延缓衰老，这个动作非常的简单方便，商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

搓拿

躺在床上，用自己的手指搓拿按摩性器官，不要太用力也不要太轻，适中最好，每天搓拿5分钟即可，这个动作刺激性器官，保护性器官。

按摩肾俞穴

按摩此穴位增强性功能，双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴，力量可以大一点，一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

做俯卧撑

其实性爱也是一种体力活动，做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能，让男人的持续性的时间更加长久。

手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。

双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

糖尿病会引起男性性功能障碍吗

　　第一、动脉病变，糖尿病患者有动脉硬化导致供应阴茎的血流减少。

　　第二、神经病变，在阴茎血液充盈的情况下发生障碍，导致不容易勃起或者勃起的程度比较差。

　　第三、心理障碍，患糖尿病后，患者心理上不想有性生活，也可能导致勃起功能有障碍。所以糖尿病患者有男性勃起的功能障碍是很常见的现象，建议患者不要忽视，要到医院进行诊断和治疗。

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