吃什么养胃

　　由于个人体质不同或胃部疾病等，有时候胃比较脆弱，饮食习惯稍有改变即可能引起肠胃不适。那么吃什么能够养胃呢？

　　平时生活中，粥、面食之类的食物能够达到养胃的作用。小米粥营养丰富，具有健胃消食的作用，小米在煮熟之后，粥表面的粥油可以保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激。面条属于易消化、易吸收的食物，进入胃后会被快速地消化排空，不会增加肠胃系统负担，同时补充身体所需要的能量。

　　除了上述主食，一些水果蔬菜也具有养胃的效果。例如山药含有丰富的淀粉、糖类、苷黏液质等物质，具有健脾益胃的作用，可以提高肠胃功能，补充人体所需要的各种营养，食用后不会增加肠胃负担，并且肠道系统还能更好地吸收其中的营养。另外，南瓜中的果胶和维生素含量丰富，果胶进入肠道后可以保护肠胃黏膜，增加肠胃的蠕动频率，帮助胃内食物消化。

　　胃经常不舒服的人群，还可以多食用生姜，有温中止呕、散寒止痛的功效。除了蔬菜，部分水果也有养胃功效。木瓜可以缓解消化不良及胃炎，有健脾胃、治疗胃痛的效果；石榴中所含的维生素C及苹果酸有利于消化和降血脂，对于调理肠胃有着不错的功效。

胃不好吃什么养胃

　　胃不好饮食上应该注意以下措施从而减轻胃的症状。

　　一，应该食用容易消化的食物，比如米粥，蒸蛋，浆糊，这些食物可以减轻胃肠道的负担，从而缓解症状。

　　二，应该多食用含纤维高的食物，因为这些食物含有大量的微量元素以及维生素，可以对胃黏膜有一定的修复作用，可以促进胃肠道蠕动，从而减轻胃肠道功能负担。

　　三，饮食上应该避免辛辣刺激性食物。

夏天吃什么养胃健脾

　　夏天可以吃一些蔬菜、水果、粥类以及药物等，来达到养胃健脾的效果，具体如下：

　　1、蔬菜

　　山药、土豆、芋头、胡萝卜等蔬菜有助于温补脾胃，具有养胃健脾的效果，夏天的时候可以适当食用。

　　2、水果

　　桂圆具有壮阳益气、温胃补脾的功效；樱桃具有消食健胃、补中益气的作用；大枣具有益气健脾、和胃养血的功效，所以夏天可以适当吃一些，以帮助达到养胃健脾的效果。

　　3、粥类

　　小米粥、山药粥、南瓜粥、红枣莲子粥、薏仁百合粥等粥类食物具有健脾、益胃、补气、利尿的功效，对调理脾胃功能、养胃健脾也有一定的好处。

　　4、药物

　　参苓健脾胃颗粒、参苓白术散、人参健脾丸等药物均具有健脾养胃的功效，本身脾胃不好的患者，可以在医生指导下服用相关药物进行调理改善。

　　由于每个人的体质不同，所以在饮食方式和用药指导方面也会存在一定的差异，建议患者积极就诊中医科，由专业中医师进行辨证施治，给予专业的调理指导。

胃不好的人吃什么养胃？肠胃不好不能盲目喝粥

由于工作繁忙，城市白领往往没有时间吃早餐，中午随便吃，晚上暴饮暴食。他们的胃有一些缺点。当胃肠道问题爆发时，胃痛甚至什么都吃不下。我相信这也是很多人的经历。有人说你可以在胃不好的时候多喝粥来滋养你的胃。真的是这样吗？

胃不好不能盲目喝粥

胃不好的原因有很多，但如果只要胃不适就盲目喝粥，很可能会产生相反的效果~

喝粥不能慢慢咀嚼：胃不舒服吃慢慢咀嚼，使食物和唾液混合，使食物更容易消化到胃里。喝粥时不能慢慢咀嚼，食物不能与消化液混合，但不利于消化。

粥水过多：如果主要喝粥，由于粥水过多，口腔和胃肠道分泌的消化液会稀释，食物不会及时消化，胃肠功能差的人胃运动会更慢，进一步增加胃的负担。

经常喝粥会引起反流性食管炎：粥实际上是酸性的。如果患浅表性胃炎，恶化，刺激胃分泌大量胃酸，最终导致反流性食管炎，严重食管侵蚀的可能性很高。

粥会抑制淀粉酶的分泌：唾液中的淀粉酶是促进消化的重要物质。如果人们不咀嚼，口腔中的唾液腺就不会分泌大量的唾液，所以就不会有足够的淀粉酶。经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，不利于食物的消化。

粥只适合胃炎患者

粥是一种流质食物，可以快速进入小肠，无需大量咀嚼和胃蠕动，分解成葡萄糖，被人体吸收利用，大大减轻了胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，帮助食物消化，但也能提高血糖，从这个角度来看，喝粥确实滋养胃。

胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记七大原则

十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键！

养胃的七个原则

1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强的食物，机械性刺激增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等化学性刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、浓酒、浓肉汤等。

3、禁止生产甜瓜、马铃薯、甜点心、糖醋食品等易生气食品，生葱、大蒜、萝卜、大蒜油、洋葱等生冷食品，如大量冷饮、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香肠、蚌肉等强调味料

4、选择营养价值高、柔软易消化的平衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，加工烹饪后柔软易消化，不刺激胃肠，同时补充足够的热能、蛋白质和维生素。

5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

肠胃不好的人建议根据上面提到的原则进行调理，从现在起养成好习惯，让肠胃更健康。

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