睡眠浅的原因

网友投稿疾病库 2023-05-19

睡眠浅的原因

　　造成睡眠浅的原因有很多，比如身体疾病因素、精神疾病因素、环境因素以及心理因素等等，在这其中心理因素是引起睡眠浅的最主要原因。比如长时间精神上感到压抑，工作上的压力又无法释放，作息不规律，因而容易造成睡眠上的问题，通常表现为焦虑、烦躁、不安、恐惧、压抑等等。

　　因此建议在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，听一些舒缓的音乐来放松自己。另外在生活和工作当中要保持平和的心态，睡前也可以适当的运动，这些都可以改善睡眠的质量。

婴儿睡眠浅的原因

　　婴儿睡眠浅的原因主要常见于以下几种情况。

　　一、肠道疾病，临床上有不少的孩子因为肚子有蛔虫，其不断地分泌神经毒素，给身体造成影响，最后让孩子睡眠变得很浅。

　　二、穿得太厚，睡觉的身体比较温暖，如果衣服还穿得比较厚，会造成温度过高，让孩子睡眠质量不好。

　　三、吃得太饱，睡前如果吃的太多，肚子会感觉很胀、不舒服，最后造成睡眠浅的情况出现。