便秘的饮食调理

　　第一、饮食均衡化，大便是食物的残渣，有一定量的粗纤维食物，才能在肠道内形成足够量的大便。大便均衡化指的是荤食、素食都吃，精粮、细粮都吃，均衡饮食，才能形成相应的软便，适当的大便。

　　第二、要足够饮水，饮水不足会引起肠道过分的把大便水分吸收，使大便变干，大便在肠道内运输困难，引起便秘。

　　第三、生活规律化。生活规律化指的是每天按时按点定时排便，形成排便的反射，有助于肠道的蠕动，有助于排便，形成按时的排便意识。即使没有大便，每日常规的排便时间，一定要到厕所里去蹲一蹲，这样有利于缓解便秘的情况。

预防便秘的饮食是什么？便秘后应该吃什么？

吃什么排便？众所周知，便秘主要是由饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。什么是预防便秘的饮食？以下是预防便秘的饮食疗法。

便秘后应该吃什么？

①少吃脂肪和蛋白质食物：高脂肪和高蛋白食物排泄缓慢，便秘。

②适当的饮料：经常喝牛奶和蜂蜜，可以滋润肠道排便，滋润皮肤，滋养神，可以预防便秘，防止各种疾病营养不良。特别适合老年人、身体虚弱、妇女和儿童。

③多吃水果：香蕉、苹果，特别是干果、核桃、花生、芝麻等水果具有润肠通便的作用，能显著改善便秘。

④多吃芹菜、菠菜、卷心菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，成分变化明显，粪便容易排出体外。

注意上述饮食疗法，预防便秘，避免便秘引起其他肛肠疾病。

以上是便秘应该吃什么，医院充分考虑了许多患者害羞、害怕疼痛、害怕麻烦、影响工作等担忧，开展了男女分诊制度，避免了尴尬。原6种治疗方法快速、安全、无痛，治疗期间不影响正常工作和生活

预防小儿便秘的饮食建议

相信很多宝宝，一到夏季，就开始变得容易便秘，那么，到底该如何帮助宝宝预防便秘呢？下面，就让我们一起看看，哆啦分享给大家的，常吃5种食物预防宝宝夏季便秘吧。

预防小儿便秘的饮食建议

1、西兰花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质。

2、燕麦、大豆等粗粮

小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。

3、杏、李子、梨等水果

有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。

4、白开水

一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。

家长们要记住，饮食中增加膳食纤维一定要多喝水。否则膳食纤维会是大便变硬，而不是变软。

5、亚麻籽油

亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用。

此外，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致便秘的食物，宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量。

新生儿便秘饮食有什么禁忌 新生儿便秘的饮食原则

新生儿便秘如果是母乳喂养引起的话，就只有两个原因：一是母乳不足；二是母乳中蛋白质含量过高。所以要制定妈妈食谱就需要知道新生儿便秘是由以上哪种原因引起。那么新生儿便秘饮食有什么禁忌吗？下面一起来看看。

新生儿便秘饮食有什么禁忌

1、忌糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。

2、忌柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

3、忌高梁、莲子：高梁及莲子收涩固肠作用较强，食用后易使病情加重。

4、忌糯米：食用糯米后易使人生热，大便干燥、坚硬。

5、忌蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

新生儿便秘的饮食原则

1、哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;

2、忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;

3、忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

4、哺乳妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等，降低母乳中蛋白质的含量。

5、便秘期间应增加谷类食物，并摄入含有大量纤维素的蔬菜及水果，刺激胃肠道蠕动，利于大便形成，从而达到通便的目的。

以上就是为大家介绍的新生儿便秘饮食有什么禁忌相关内容，此外还介绍了新生儿便秘的饮食原则，希望可以帮助到大家。

吃点这让你排便通畅 老年人便秘的饮食窍门

老年人便秘的饮食窍门

吃肉时配点燕麦

肉食吃多了容易发生便秘。

肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。

燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。

香菇做汤

将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。

1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。

另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。

炒菜加点毛豆

毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。

豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。

煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

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