饮酒有助于睡眠吗

网友投稿疾病库 2023-06-05

饮酒有助于睡眠吗

　　但是，长期饮酒会抑制神经，部分还有兴奋的作用。

　　所以，患者不但睡不好，而且会在半睡半醒之间的状态，睡眠质量会非常的差。而且长期饮酒、酗酒，会引起成瘾、酒精中毒、酒精依赖、引起肝病、中毒性酒精肝，还有肝硬化，甚至引起肝癌的可能。

　　不建议病人在临睡前饮酒，酒醒之后发热宿醉状态，反而让患者出现头昏脑胀，影响第二天的工作效率和生活效率。

睡前少量饮酒有助于睡眠吗

睡前少量饮酒一般不会有助于睡眠的，建议睡前尽量避免饮酒。

酒精具有一定的刺激性，其中的乙醇成分对神经系统会形成刺激，容易增加神经兴奋性，通常不利于睡眠，睡前少量喝酒可能会引起神经系统抑制，导致患者不能正常入睡，即使入睡后通常不会进入深睡期，长期处于浅睡眠的状态不利于大脑和身体各器官的休息。酒精通常需要肝脏代谢，睡前喝酒会影响肝脏正常代谢，长期还会造成肝损伤。

因此建议大家睡前不要喝酒，可以适当的喝些牛奶，因为牛奶中的成分具有安神的效果，能够促进睡眠，增加睡眠质量。