经常性午睡睡眠瘫痪

网友投稿疾病库 2023-06-05

经常性午睡睡眠瘫痪

　　睡眠瘫痪症可以算是一种比较正常的生理现象，对身体健康也不会有过多不良的印象，通常是由于压力过大、过度的疲劳、作息不正常、焦虑、失眠等情况引起。

　　建议平时要规律作息、按时入睡、按时起床、按时就餐，可以适当的运动，但是不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，要保证睡眠的充足，减轻生活压力。但如果经常性的如此，依旧建议去医院进行相关的检查，排除某些疾病的原因。

经常性午睡睡眠瘫痪正常吗

　　经常性午睡睡眠瘫痪不正常，但是一般也不会影响生活质量。睡眠瘫痪症的具体发病机制尚不清楚，可能与睡眠不足、焦虑、饮酒等因素有关，主要表现为睡眠过程中意识突然清醒但是无法说话或者活动身体，同时伴有胸闷、呼吸加快等表现。

　　睡眠瘫痪症只有在反复发作并且导致显著痛苦时才视为一种障碍，此时应该及时寻求医生的帮助。患者平时应该养成良好的生活习惯，保持规律的作息，还需要控制饮食，维持蛋白质和维生素等营养物质的摄入，当出现焦虑、烦躁等负面情绪时还应该进行正确的心理疏导和干预。