失眠吃什么
眠障碍的患者或失眠患者，在饮食方面的调整是非常重要的，晚餐时需要食用清淡的食物，避免吃的过饱。另外，吃完晚饭以后，尽量少吃零食，保持生活的规律性，每天在10点钟准时睡觉，将可能影响睡眠的因素去除。
另外，如果确实存在入睡困难，则可以进行简单的按摩，比如平静呼吸，关注每一次吸气和每一次呼气的动作。在呼吸动作的过程中，将其他杂念排除掉，以促进睡眠。
长期失眠吃什么药？
长期失眠的患者可以考虑采用中药来保守治疗，中医认为失眠往往有虚证和实证两种。虚证可能是气血不足，血不养神才导致的睡眠不安，可以采用像大枣，有健脾养血的功效，桂圆肉有养血生精的功效，阿胶有滋养阴血的功效，都能够有效的治疗血虚血不养神的失眠。
实证可能会是心火或者是肝火扰神，在治疗上可以用玫瑰花来疏肝开郁，莲子芯来清心火，合欢花来开肝郁，都有不错的开郁清心安神的功效。
心肾不交失眠吃什么药最好
心肾不交失眠可以在医生的指导下口服六味地黄丸以及交泰丸等药物进行治疗，能用于改善心肾不交和失眠的症状。心肾不交通常会导致患者产生心烦失眠，并且会伴随着入睡困难，头痛，头晕，以及腰肌酸软等临床的症状，一般可以遵医生指导正确的口服六味地黄丸以及交泰丸等，可以用于改善心肾不交的症状，改善失眠的情况。心肾不交失眠应该尽快进行治疗，同时要养成良好的作息规律，保证充足睡眠。
青少年失眠吃什么药效果最好
在生活中，很多青少年出现失眠是很常见的现象，那么青少年失眠吃什么药效果最好？
青少年失眠吃什么药效果最好
青少年失眠与患者学习比较紧张，生活不规律有一定的关系，时间久了也会导致患者的神经功能衰弱。建议患者口服中成药来调整睡眠，口服百乐眠胶、安神补脑口服液、清脑复神液、枣仁安神胶囊，还有谷维素、复合维生素B等药物，调整患者植物神经功能的状态。如果患者的睡眠改善得不好，建议给患者短期的口服右佐匹克隆，改善患者的睡眠质量。患者也可以通过中医针灸、头部按摩来改善睡眠程度。
导致失眠主要的原因还是跟外界环境因素的刺激，这些都是有关系的，比如说学习和工作的压力非常的大，或者说家庭的矛盾，心理方面的因素情绪的波动包括情绪的大起大落，这些都是导致失眠的主要原因或者中老年人出现神经的衰弱，动脉硬化的加重，也是导致失眠的次要原因。
所以我们如果说想解决失眠，那么要从这些因素来进行解决，平常保证良好的心态，保证良好的情绪，然后再配合着相关的药物，这样才能改善睡眠。希望这篇文章能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
更年期出现失眠吃什么可以缓解
一般来说，女性朋友在40、50岁左右进入更年期。对于很多进入更年期的女性朋友来说，失眠是家常便饭，但失眠这种更年期症状，得不到及时治疗的话，会导致神经衰弱，甚至引发其他疾病。更年期出现失眠应该怎么调理？以下几种食物助你缓解。
小米：
性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
香蕉：
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣：
含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
奇异果：
可以将睡眠品质提高40%，奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。
葡萄：
含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。
苹果：
芳香成分中醇类含92%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
