月经期喝什么汤好

　　女性在月经期多喝一些汤汤水水，可以加快新陈代谢，促进血液循环，帮助子宫排出经血。女性月经周期规律，经血量排出正常，痛经症状不明显，可以喝补血补气的汤。红枣桂圆红糖水，铁元素含量丰富，补血效果好，还能滋养脾胃改善脸色，提高免疫力。

　　女性在经期的时候，多喝山药母鸡汤，蛋白质含量丰富，可以促进细胞代谢，帮助机能修复。山药是滋补脾胃的食物，女性在经期多吃山药，可以增强脾胃功能，给身体多提供造血原料。女性月经期吃的好，给身体补充足够的营养物质，提高免疫力，可以避免经期感冒发烧，加重身体不适症状。

　　女性经期还可以喝豆腐鲫鱼汤，补气血补充蛋白质，鱼肉方便肠胃消化吸收，豆腐含有植物雌激素，可以调节内分泌。女性在月经期经常喝豆腐鲫鱼汤，可以起到调理月经的效果。月经不调的女性，经血中肉块多，经期腹部疼痛明显，可以喝益母草水活血化瘀，减少血块促进经血排出。女性在经期要注意保暖，避免身体受凉感冒加重寒气，伤害子宫健康影响经血排出。

月经期喝什么汤好

经期可喝乌鸡汤，里面包括乌鸡，大枣，黄芪，花生，这些食材都有很好的温补作用，尤其在补血方面效果很好，女性经期丢失铁离子严重，及时补血可提高机体免疫能力。喝木耳猪血汤也是有好处的，猪血富含多种维生素和矿物质，黑木耳里面的铁质元素丰富，既有补血的作用，也有抗癌的功效。另外姜枣红糖水、百合莲子瘦肉汤的，都是月经期间绝佳的补汤。

月经期喝什么茶好

月经期可以喝红糖生姜茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶、黄芪红枣茶以及红茶等，但是要注意茶饮的浓度，不能饮用浓茶跟咖啡，浓茶跟咖啡会导致女性出现痛经的情况。月经期喝茶一般是选择活血化瘀或者补气血的茶饮、红糖生姜茶以及枸杞红枣茶可以起到补气血以及驱寒的效果，可以起到缓解痛经以及宫寒的症状，而经期饮用红茶还可以起到美容养颜以及缓解神经衰弱的情况。

月经期喝什么能让月经量增多

月经期间可以通过喝汤以及服用药物来改善经量少的情况，让月经血量增多。

月经的经血量正常范围为20-60ml，超过80ml属于经量过多，小于5ml属于经量过少，每个女性月经周期的时间和月经量有一定的差异。对于月经期经量少的女性，平时可以多喝红糖水、枸杞红枣玫瑰花茶，或者喝汤汁类食物，如牛肉生姜当归汤、红枣鸡汤、鸭肉汤等，有助于月经量增多。

另外，对于经量过少的女性，需要完善妇科彩超、肿瘤标志物、性激素六项等检查，排除妇科器质性病变之后，可以在专业医生指导下服用益母草颗粒、血府逐瘀丸、乌鸡白凤丸等中成药来调理月经血量。

月经期间要勤换卫生棉，注意休息，避免过度劳累。注意保暖，勿着凉，保持良好的情绪，放松心情等。

生理期间饮食应该注意什么 女人月经期喝什么好

每个女性都有生理期来临的时候，这个时候特别注意饮食，生理期喝什么好呢月经期间补充的食物是什么？

经期喝什么好？

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

蜂蜜柚子茶:柚子、冰糖、蜂蜜。用温盐水浸泡柚子5分钟，反复揉洗，刮掉柚子皮，里面的白色物质很苦，不太喜欢苦，尽量薄。将被刮掉的柚子皮浸泡在温盐水中，可以再揉几次，去除苦味。柚子果肉分离出来，可以用调理机搅拌，也可以用手挤压散开，这样做会有果肉的口感。

柚子皮切小细丝，越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小时左右，直到粘稠。煮好晾凉，五六十度时把蜂蜜加入拌匀，凉后装瓶放入冰箱冷藏。

生理日饮食7大宜

1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

枣、面、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。

2、宜食香蕉

香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性在经期的焦虑，还能改善睡眠，减轻腹痛。

3、多吃鱼类

受内分泌激素变化的影响，很多女性经期抑郁。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。

4、羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、糖、桂圆等温补食品应该补充。

5、应该吃含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，对免疫、智力、老化、能源代谢等也有重要作用。月经期间铁丢失多，补充含铁丰富的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等铁丰富，生物活性大，容易被人体吸收利用的大豆、菠菜中丰富的植物铁吸收率低。

因此，经期饮食应注意肉类和蔬菜的组合，适当多吃动物类食品，满足经期铁的特殊需求。

6、应该喝蜂蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状，是女性经期经常遇到的身体不适。研究表明，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。

由于牛奶中的钾能缓解情绪，具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，有助于消除经期女性的紧张，减轻心理压力。

7、应补充蛋白质和矿物质

月经失血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等。因此，月经干净后1~5天内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

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