来例假可以吃巧克力吗

　　来例假的时候除了要注意保暖之外，在饮食上也有很多地方需要注意，尤其是一些生冷的食物是不能吃的，因为若是吃了，可能会造成来例假的时候肚子疼，量少，经期延长等。巧克力作为常见的食物，对于女性来说，来例假可以吃巧克力吗?

　　一般情况下，来例假是可以吃巧克力的，不过由于巧克力属于高热量食物，含有儿茶酚胺，若是过多食用会加重经期烦躁甚至还会诱发乳房疼痛，给女性带来不适。在来例假的时候，少量吃一些巧克力是没有关系的，巧克力中含有的苯酚复合物能够促进血液中抗氧化物成分的增加，能减少经期的不适，特别是月经不调的女性，少量吃一点巧克力不适症状会得到一定的缓解。

　　来例假除了巧克力需要注意之外，还有很多其它事项需要注意，比如有些女性伴有痛经，就要注意保暖了，以免疼痛加重，在来例假的时候要少碰冷水，更不能洗冷水澡。要少吃辛辣刺激食物，对于生冷之物也要少吃，最好是吃热的食物。在来例假的期间，要注意休息，最好少熬夜，以免影响下次来例假，造成推迟。来例假最重要的一点就是禁止同房，以免发生感染，染上妇科疾病。

来例假可以吃巧克力吗

　　来例假期间，女性的身体比较虚弱，因此要注意及时补充所需的营养，可以通过饮食调节的方法，有些女生喜欢吃巧克力，来例假的时候也可以吃吗?

　　一般来说，来例假的时候是可以吃少量的巧克力的，因为巧克力中含有丰富的脂肪、糖类等营养物质，能够及时补充身体能力，而且巧克力中还含有大量的微量元素，同样也能够补充人体所需营养物质，巧克力还能够促进人体的血液循环，在经期时适量地食用，还能够缓解部分女性痛经的症状，有利于经血的流出。有些女性在月经来的时候，可能会出现食欲不振的现象，而适当地吃巧克力在一定程度上刺激食欲，增加饭量，及时补充营养。

　　但是，巧克力不能吃得过多，因为巧克力中毕竟含有脂肪和糖类物质，如果过量食用，多余的糖类不能被人体完全吸收，从而堆积的热量转化为脂肪，容易使人发胖。在经期时女性可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜的水果蔬菜能，不要吃生冷、辛辣的食物，以免经血量过多，例假时有痛经的女性，还可以适量地补充红糖姜茶。

来例假吃巧克力有什么好处

来例假即月经到来，在此期间吃巧克力能够为经期提供能量，缓解焦虑烦躁的心情以及其他的不适症状，促进血液循环，能够缓解痛经的症状，帮助经血排出，但是在月经期间食用巧克力对于缓解症状只是辅助作用，不应过多食用。

巧克力中含有从可可豆中分离出的脂肪，由饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸组成，适当的食用可以起到降血脂、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成、改善血液循环、抑制血小板等效果，对心脑血管疾病具有较好的预防效果。巧克力中含有的糖分不仅能够为人体日常活动供能，还能够提升血糖，稳定情绪。巧克力中还含有咖啡因，属于一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，振奋精神，使人精力充沛，缓解疲劳。另外，巧克力还含有其他少量的矿物质，例如铜、铁、钾、锰等，可以为人体提供一些微量元素。

此外，在月经期间还应该注意避免食用辛辣刺激和生冷的食物，注意日常生活中的营养均衡，避免挑食、偏食等不良习惯。避免使用凉水洗漱，避免凉水对子宫血管造成一定的刺激，还应该注意个人卫生，及时更换贴身衣物。

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