吃什么容易受孕

网友投稿疾病库 2023-06-16

吃什么容易受孕

　　备孕女性都比较希望自己能尽快怀孕，但是怀孕是一个过程，不仅要求女性及伴侣身体健康，而且也存在一定的几率问题。如果女性想要让自己快点怀孕的话，最直接的方法就是保养好自己的子宫和卵巢，健康的生殖系统是成功受孕的第一步。

　　女性可以通过调节饮食结构来保养卵巢和子宫。首先，可以多吃一些补充雌性激素的食物，比如大豆、豆腐，豆制品中含有植物雌性激素，与女性体内的雌性激素相似，可以起到平衡体内激素水平的作用。然后，可以吃一些坚果类的食物，其中富含维生素E，维生素E对保养卵巢有积极的作用。还有可以吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、猪瘦肉等，蛋白质可以调节器官的活性，也可以调节激素水平。有些女性会去看中医，开一些促排卵的药汤来喝，这也是可以的。对于病理性的不排卵，饮食是没有效果的，只能进行促排卵治疗，通过服药来促进卵泡排卵，这需要女性去正规医院去做。

　　其实，只要保持伴侣双方身体健康，作息合理，在日常生活中保持积极乐观的心态，怀孕并不难。女性可以通过预测排卵期，增加怀孕成功的几率。

减肥期间吃什么容易瘦减肥期间吃啥容易瘦

现代人深受肥胖困恼，对于想要减肥的朋友们，不妨多吃一些减肥的食物。推荐大家吃一些含有丰富维生素和矿物质的食物，这样可以帮助减肥。另外还可以适当运动，这样可以更好的减肥，接下来让我们一起看看吧！

减肥期间吃什么容易瘦

1、全麦食物

吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。

2、多喝水

每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样，如果水分不足，这些系统就会降低运转速度，也就不能更好的代谢了，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。

3、低糖食物

减肥的人群可以适量进食低糖食物，如柠檬、西葫芦、紫菜、豆角、土豆、山药、燕麦等，防止身体摄入过多的热量，从而有利于减肥。

4、低热量食物

减肥的人群可以食用低热量的食物，如竹笋、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花等，在进食后可以增强饱腹感，有助于减肥。

5、菠菜

将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘，甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。

哺乳妈妈吃什么容易导致婴儿胀气

哺乳妈妈吃产气较多的食物容易导致婴儿胀气，比如洋葱、西兰花、卷心菜、奶制品以及奶等，都有可能会导致婴儿胀气的情况。因此如果观察到婴儿胀气和母乳有关时，妈妈平时要尽量忌口，避免过多食用这类食物，以免加重宝宝胀气的情况。

肠胀气是婴儿在发育期间胃肠功能不完善常见的表现，一般在3~4个月的婴儿比较常见，而后随着胃肠功能的发育，胀气会逐渐的缓解，到6个月左右基本消失。

其实妈妈的食物只是导致宝宝胀气原因中比较小的影响因素之一，如果改善饮食后，宝宝还是胀气，就要注意喂养方法是否正确，在哺乳期间是否有衔接不良以及宝宝是否哭闹较多，吞咽了大量的空气等。另外宝宝的吸收和消化不通畅，对于特定的营养素不耐受，也会引起持续胀气，严重的还有可能会出现感染性肠炎等疾病，所以在日常哺乳后可以轻轻拍打婴儿后背、按摩腹部等方式，帮助宝宝排气。

1、轻轻拍打婴儿后背：在日常哺乳后可以轻轻的拍打宝宝的后背，能够有效帮助宝宝咽下的空气排出去。

2、按摩腹部：也可以适当的按摩腹部，促进肠胃蠕动，可以很好的帮助宝宝排气。