月子里可以吃什么水果

月子里可以吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃，同时也可以吃一些橙子和榴莲。
1、香蕉：在坐月子的时候适量的吃一些香蕉，可以起到润肠通便的效果，可以预防便秘的出现，但是不要多吃。
2、苹果：苹果当中有比较多的膳食纤维和维生素，吃苹果以后能够促进肠道蠕动，能够帮助大便的顺利排出，也可以缓解身体虚弱。
3、火龙果：吃火龙果能够有效的保护胃，还可以起到解毒的效果，也可以预防贫血的出现。

月子里吃什么好

　　月子里的营养非常重要，直接影响到母乳的质量，从而影响婴儿的生长发育。月子里具体吃什么好，其实不建议单一的食物，要尽量做到食物的多样化、种类要齐全、吃东西不要偏食、不要挑食；在食物的数量上要增加，这样才能保证摄入足够的营养素。

　　同时，粗细粮要注意搭配好，要多吃杂粮，比如麦片、豆类、粗粮类的食物等，这样可以保证各种营养素的供给；同时，要多吃含钙和含铁丰富的食物，比如鱼、虾、肉、乳制品、新鲜的蔬菜水果等，这些在月子里都要全面吃。

月子里吃丝瓜下奶吗

　　月子里吃丝瓜并不能达到直接通乳的作用，丝瓜的中药名称是路路通，可以起到疏通乳腺管的药物作用，但是对于乳汁分泌量的多少并没有直接效果。

　　乳汁分泌量的多少，主要由人体的泌乳素水平高低所决定，而泌乳素水平的高低与饮食没有太直接的关系，主要通过新生儿多吸吮，促进泌乳素分泌。

月子里吃凉东西的危害

　　女性在坐月子期间身体抵抗力低下，如果吃凉东西会对胃肠道造成刺激，造成胃痉挛、腹部疼痛不适，严重甚至会造成腹泻。

　　另外，在产后吃凉东西对子宫收缩也会造成不良影响，影响恶露正常排出，导致子宫复旧不良、诱发宫腔感染；还有坐月子期间吃寒凉食物容易造成抵抗力下，容易导致病原体入侵生病。

月子里吃红糖鸡蛋好吗

　　在月子里不建议吃红糖，红糖除升高血糖对身体没有益处，红糖补铁说法也没有科学依据。

　　可以吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富蛋白质，蛋黄内还含有丰富铁和其他微量元素，可以补充身体需要。每天不建议多鸡蛋，一至两个鸡蛋即可，吃多不利于消化吸收、也会增加肝脏负担。

　　在月子里身体恢复和新生儿哺乳也需要大量铁和钙，因此坐月子期间需要多吃含铁和钙食物，补充铁片和钙片。

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