水煮鸡蛋要煮多久
水煮鸡蛋要煮通常5-8分钟，这样有助于促进人体对鸡蛋中营养成分的吸收。如果烹调时间过短，鸡蛋蛋白质就不能很好地凝固，影响鸡蛋中蛋白质的吸收、代谢和利用。从食品卫生的角度来说，煮鸡蛋的时间如果过短，鸡蛋中的病原微生物不能有效杀灭，病原微生物进入体内，引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀，腹泻等症状。如果煮鸡蛋的时间过长，会加剧鸡蛋中蛋白质的变性程度，不利于鸡蛋中蛋白质的吸收、代谢和利用。
水煮鸡蛋要煮多久？
鸡蛋含有的营养物质非常丰富，所以正在长身体的孩子可以多吃一些鸡蛋。特别是水煮鸡蛋含有的营养物质更加多，这是因为里面的营养物质，一般情况下不会流失。
若是较小的鸡蛋，每次主要六到八分钟，一般煮到九成熟就可以服用。若是煮的不太熟，例如糖心蛋，容易导致腹泻等肠道感染。若是煮得过熟，会影响口感。
水煮鸡蛋血压高吗
适量摄入水煮鸡蛋，通常不会引起血压升高。
鸡蛋内含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、固醇类、核黄素、氨基酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素，是一种很好的营养物质，鸡蛋中的蛋白质与人体蛋白质氨基酸模式最接近，是天然的优质蛋白，并且鸡蛋中含有的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂、消除胆固醇，并可增加脂肪和胆固醇的排泄量，在控制每天总热量摄入的同时，应适当增加优质蛋白的摄入，低钠盐摄入，有助于保持血压的稳定。
高血压的发生是因为心肌收缩力增强、血流阻力增大或血容量增高等导致的，有的是药物因素，有的是精神紧张引起的。正常患者多摄入优质蛋白，可以促进钠的排泄，减少水钠潴留，降低血容量，保护血管壁，或通过氨基酸参与血压的调节，高血压的发病率可能会下降。
高血压的治疗主要是采用药物治疗和保持良好的生活习惯。可采用利尿剂，如氢氯噻嗪、呋塞米等；还有β受体阻滞剂，如美托洛尔、卡维洛尔等；以及钙通道阻滞剂（CCB），如硝苯地平、尼卡地平等；具体的药物使用需要根据病情决定，建议去医院咨询医生。平时保持良好的生活及饮食习惯，如避免暴饮暴食，避免抽烟喝酒等，注意清淡饮食。
水煮鸡蛋要煮多久
鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、磷脂、烟酸和胆碱。此外,它还含有维生素和微量元素,如铁和钙、钾等,这些营养物质对人体正常的新陈代谢是必不可少的。很多人趁方便直接用水来煮鸡蛋。那么，水煮鸡蛋要煮多久呢?
水煮鸡蛋要煮多久
一般水煮鸡蛋大概5分钟之后熟，但鸡蛋的熟度根据时间的不同而口感不同。煮3分钟的鸡蛋，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。煮5分钟的鸡蛋，蛋清熟嫩，蛋黄熟而不嫩。煮7分钟的鸡蛋，蛋清紧实，Q弹，蛋黄变干、颜色开始变浅黄。煮10分钟的鸡蛋，蛋清开始失去弹性，蛋黄更干燥，出现微微的黑膜。
煮鸡蛋时间不宜太长，鸡蛋仔沸水中煮超过10分钟之后，蛋白质结构会变得更紧密，不易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以比较难以消化。
水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等营养物质，有利于为机体补充能量，促进免疫蛋白的合成，从而增强机体免疫力。还含有丰富的卵磷脂和卵黄素，有利于促进神经系统的发育，达到健脑作用，可增强记忆力。
以上就是对水煮鸡蛋要煮多久的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
鸡蛋煮几分钟能熟 正确水煮鸡蛋的做法
把鸡蛋煮熟以后再吃是他最常见的一种吃法，它能为人体补充丰富蛋白质也能补充益气，但是鸡蛋煮几分钟能煮熟呢？人们对这个问题给出的答案并不相同，接下来我会带大家去寻找正确答案，同时也会让大家了解正确水煮鸡蛋的做法。
鸡蛋煮几分钟能熟
1、鸡蛋煮几分钟能熟，并没有一个固定的答案，因为它与多种因素都有直接关系，比如火力的大小，鸡蛋入锅时，水般的高低等都会影响鸡蛋煮熟的时间，正常情况下鸡蛋再洗干净以后，冷水入锅，用大火煮开后再煮6~8分钟就能煮熟。
2、有人在煮鸡蛋的时候也喜欢先把水入锅加热，烧开以后再把鸡蛋入锅，鸡蛋入锅后大约煮8~10分钟就能煮熟，如果想吃口感比较嫩的，则只需要煮6~8分钟，煮好以后取出降温就能吃。
正确水煮鸡蛋的做法
1、用水煮鸡蛋的时候要准备一个干净的锅，先把鸡蛋用清水冲洗干净，然后直接放入到刷干净的锅中，再加入适量冷水，冷水一定要没过鸡蛋，盖好锅盖以后加热煮开，这时火力一定要控制在中，小火不能让火力过猛，不然会让锅中的鸡蛋蛋壳裂开。
2、在锅开以后继续煮8~10分钟，这是锅中的鸡蛋就能煮熟，取出以后把它放在冷水中浸泡一分钟，取出以后把蛋壳敲碎直接去掉蛋壳就能吃。不过也有人说鸡蛋煮熟以后过冷水会破坏它的营养，如果大家介意则可以把它取出以后自然降温。
，上面为大家介绍了水煮鸡蛋的正确做法，能让大家知道水煮鸡蛋应该怎么做，也能让大家了解水煮鸡蛋几分钟能煮熟，今后大家在煮鸡蛋时，就可按这些正确方法去做，在鸡蛋煮熟后要尽快让它出锅。
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